三明治

1、上午参加小组课

2、遇到了一件触发信念系统的事情

3、下午去护理

提升：在遇到这件触发信念系统的事情的时候，自己再淡定，平静一下就更好了，有点任由情绪崩溃了（好在自己是在觉察中让情绪崩溃，再慢慢感受，觉得到很痛苦，及时转念，收[捂脸][捂脸]，当然也有师兄点播劝解）

总结

1、纵有千千劫，万般由心造。看看自己是不是心贪了，一个小的贪念，自己不以为然，可能就会带去一个大的你不想要的结果方向。所以：修炼好这颗心，是有多么重要

2、小组课上收获了一个很大的肯定，这算是自己对自己一直没有看到的认知吧“原来一直以来的纠结，一直以来的对抗，甚至对自己的不接纳，背后是我不放弃自己的一种体现，只是我缺少方式方法”我觉得发现这一点，简直是我的一个大大的彩蛋，喜极而泣[拥抱]感恩遇到熳姐，一直在课上，对自己的认知通过训练和学习，还有小伙伴们的反馈，越来越清晰明了

3、对老板妈妈给介绍的男生，不想继续聊第五六天了[捂脸]，该做决定了，既然不接纳，就应该果断，但是还要问问自己，从这段时间的聊天和关系中自己收获了什么，看到了自己，遇到谁最后都是遇见自己，遇到这个人，自己看到了自己什么？

4、看病查身体还是不要去小医院，白花钱不说，耽误时间还遭着罪[捂脸]，这是我告诉我自己的，很多时候别人的建议不走心，非要自己亲身经历。想到了昨天熳姐课上讲的时候，自己回答不出来第二个问题，就是没有用心听佳薇和悠悠姐讲，所以自己没有总结得出来

熳姐作业：十二条前提假设之练习：一个系统里，最灵活的部分就是最决定大局的部分

今天灵活的体现：先是任由情绪崩溃，矫情，觉察到后又孕育自己这样，后来感受到的是自己太难受[捂脸]，失控的时候，告诉自己及时收，[偷笑]，收完就用学习的技巧让自己调平静，晚上早早的就睡了