觉察笔记：
1. 觉察生活每一天，对自己最大的收获是什么？
收获用两个字总结就是：清晰
从最开始知道了觉察这两个字的排斥，到觉得觉察很累呀，为什么要选择这么累的活着 ，到觉察其实并不累 反而会更轻松，不再无明，可以更清醒的活着，脱离轨道时可以自己再回来。
不同的阶段对觉察也会有不同的理解，我再经历一些又会对觉察有了新的感受，一切都在变化。
觉察对于我来说是一个不刻意的训练的过程，确实需要反复的训练，但又不能太有目标 要有更多的耐心和随意，然后不知不觉就突然顿悟了原来这个就是觉察。
写作确实帮助我开启了更多觉察的东西，写着写着就会写出自己想不到的情绪想法，阴暗的恐惧的纠结的喜悦的欣赏的，什么都有。
每次想着开始要写做的时候，可能会觉得不知道写什么，但是真的写的过程中，就会不断有新的文字蹦出来。有时候头脑也会参与进来，会担忧我自己某些阴暗面写出来别人怎么看我，或者我说出了某些话，别人是否喜欢我，总发自己一堆流水账谁爱看是不是不太好之类的，但是会在每次写完后自己就没有了这些恐惧就是很自然的选择发出去，也许是因为恐惧被看到了但我依然往下它，它也失去了本来的那份力量不再可以左右我。
有时候也会觉察的有些迷茫，会觉得为什么总是我觉察我的问题，真的就是看到什么都是自己内在就有的吗？会在心里想谁愿意总承认自己是不好的有问题的；或者就是看到了一些模式，但是自己却跳不出来，内心也是一群乌鸦飞过，一群草泥马跑过的。
觉察让我可以不执着于某些念或者事情，会在某一刻觉得可笑，也少了很多的纠结和幻想。
觉察还带给了我更多的独处和静心，我不需要非要坐在哪个安静的地方才叫静心，而是自己可以干着什么事情在某个嘈杂的环境中，但你在自己风暴中心，沉浸在自己的中心里，和自己呆在一起，也是一种静心。
2. 对生命中需要告别的人事物，或者过往，送上祝福，告别重生。
对生命中需要告别的人有四个，两个朋友两个前任。这四个人给了我目前为止很多的美好回忆和爱、支持、鼓励、欣赏、包容，但我们我最后还是各自走上了新的旅程。
也许这一切的爆发就为了今天的白桥日去断舍离，在这之前的几天，我会频繁的想起前任，我会想起过去我们还在一起，对方给了我很多快乐温暖的回忆，我会有些怀念，但我也在下一刻告诉自己即便那个人不在我这边了，这样美好的感受是依然存在的，对方曾经给我的爱我是可以带着的、无论我在哪里我都可以想到我是有人爱我的。
我甚至想去和对方分享这份想念，但我在今早想到白桥日想到我可能不应该再去和同事聊天聊到前任了，因为宇宙分不清什么是你想要的，如果听到了这个人总是强化的出现，也许会以为这是我想要的吧，但实际上我不想要了，我想有一个新生活了。
我在白巫师波符曾经觉察到对于自己周围的这些关系发生的事情，欠自己很多的交代和解释，无论对方给我怎样的结果其实是不重要的，重要的是我有没有看到我心里对自己那份需求，需要我听到自己内心有一个声音：你欠我一个解释和交代。
上一段恋情结束很匆忙，连一个告别都没有，我心里其实是很难过的，但我表面上是没有意识到我自己居然会因为这样仓促的结束而难过。
和这几个人每个人关系的结束似乎都是一个未完待续的状态，心里积累了很多的难过。
现在想对自己说：
即便这些关系结束了，并不代表你就是不好的有问题的；确实没有经营好这些关系，可能也给对方带来了某些伤害，但你不是从此就不值得被爱了。你在每一段关系中都是热情而真挚的相处的，这就足够了。
我知道你对于分开和别离是伤心的，对方没有看到你这份伤心我看到了。
过去发生的一切都是存在的，不能抹去，但这些真实的存在你可以带走它们爱的能量去迎接未来。
如果我不曾给予你很多的看到和支持，陪伴与鼓励，希望你给我机会，我会去学习如何和你相处，如何守护你，爱你。
