今个不想出门运动了，穿着睡衣宅一天好舒服，上午听书做拉伸筋膜的练习，还有35分钟的Zumba，中午小睡了一会儿。
昨个将近17点吃完了豪华大餐，奢侈的放纵了自己一下，今天也是17点才进食等于24小时的小断食。
核桃仁4个，黑米和白米饭150克，胡萝卜炖牛肉无油，糖醋娃娃菜和胡萝卜丝洋葱丝，15克的San Carlo玉米花。
红豆汤加蜂蜜和60克的意大利gelato冰淇淋。
加餐一个香蕉。
是吃的又不少，越吃越想吃。尤其是一直不吃呢也就没这么饿。
所以晚上一遍配Simo看片儿，一遍做运动今个也走上了10000多步。
明天晚上是功夫课。
如果能小断食一下，就吃一点坚果和水果或者酸奶也就OK。
如果不觉得饿就一直喝清水，继续清肠一天。
