感受自己的念头，感受自己的决定，问问自己感觉如何，然后，看到直觉，跟随直觉。
day110。
今天，身体基本恢复，继阴瑜伽。静坐，太阳呼吸法，然后鞋带式。之后，被孩子的哭闹打断，停止练习。
在出差的路上想着，其实瑜伽练习的挑战，更多的不是在垫子上，而是在垫子外。怎样应对变化多端的情绪，怎样在看到现实与理想的鸿沟时 及时调整节奏，怎样在疲惫不堪时打起精神迎接下场战斗。
在宁静的西湖边，在满月的光辉下，虫鸣声与植物的芬芳中，我发现唯一的答案，就是深呼吸，放松，用心感受此刻，先不用大脑思考，而是全然接纳所有的感受。无论好坏，无论舒服不舒服。感受自己的念头，感受自己的决定，问问自己感觉如何，然后，看到直觉，跟随直觉。
