这是一位叫约翰.惠特默的爵士写的书，作者和一位搭档创建了一个叫内心游戏的公司提供培训服务，本书就是他的代表作，书中开头部分谈到：好教练的本质，是用一系列方式去引导和激发选手自身天生的学习潜能。
首先是提升选手的觉察力，觉察力是一个人对自己身体和周边环境的感知能力，有层次之分。
其次是建立选手的责任感。
高效的提问方法，分四步：设立目标，分析现状，选择方案，具体行动。
设立目标：如果一个人要减肥，首先问他想达到的目标，让他自己判断是否可行可接受？然后再了解他的饮食和运动习惯，能接受减肥训练的强度，告诉他，他的训练强度可以达到什么效果，然后把目标和实际情况结合变成具体每天的任务。再签订一份合同。因为整个方案都是通过他的回答他的实际情况制定的，所以可行性会更高，也会增强他完成的信心。
分析现状，选择方案，具体行动等步骤都可以用这种提问方式让回答者自己给出解决方案。
这其中最重要的，就是我们应该看到人们的潜力，而不是他过去的表现，只要我们能调动他们的潜能，他们都将成功。教练互动的深层目标是帮助对方建立自信。归根到底，能否给对方足够的自信，将决定着辅导的成功与否。其三，人们在听到别人给出建议时，脑海中的第一反应是这个建议为什么不行，有什么问题？
一位好教练，必须要学会有效提问。有效的提问就要求提出开放性的问题，不能提出封闭式问题。