一、感恩❤️6个人或6件事
1.感恩父母的养育之恩，感恩您们对我的包容和容忍我的小脾气。
2.感恩吕老师带领我们一起放生，我们才有机会种下慷慨，时间，支持，空间，自由，爱和安全感等等的好种子。
3.感恩吕老师夫妇提供场地，让我们学习更多的智慧，疗愈和忏拜。
4.感恩玉婷一直的陪伴，你的爱和关怀让我在低谷时看到希望，谢谢你
5.感恩蔡老师提供场地开办读书会，让我们有舒适的环境，有新鲜的水果，还有一帮志同道合的学友。
6.感恩老师们对孩子的悉心教导
二、感恩你今天花的6笔钱或曾花过的钱
1.感恩我花钱去放生，让鱼儿自由回归增江
2.感恩我花钱买水果送给朋友，让大家可以吃到新鲜的水果，非常的开心
3.感恩金钱宝宝让我供养父母，家婆和恩师
4.感恩我花钱买的素食，给儿女做健康的美味的食物
5.感恩金钱宝宝让我穿上漂亮的衣服
6.感恩我花钱买的书架
三、赞美他人或自己:6条
1.赞美吕老师夫妇智慧增长
2.赞美自己慷慨大方
3.赞美自己有一颗慈悲之心，吃素和保护生命
4.赞美自己为学友们做丰盛的午餐
5.赞美自己看到身边亲人的优点，发现他们可爱的地方
6.为自己支持他人做自己想做的事点赞
四、祝福他人成功:6件事
1.祝福爸爸妈妈家婆身体健康，天天喜悦相伴
2.祝福好姐妹玉婷早日达成目标
3.祝福儿女早日断除烦恼，知恩，感恩
4.祝福吕老师早日达成所愿
5.祝福蔡老师的房子早日脱手
6.祝福全天下的人早日脱离负责，身体健康，家庭和睦
五、为群里小伙伴小鹅通点赞
六、听感恩冥想音频
七、瑜伽（可用家务或运动代替）
八、笔的故事听或者讲:1遍
让我们一起继续加油吧！
