人们在处理压力带来的负面结果时容易应用的四种模式:讨好，指责，超理智和打岔。如果个体没有发展出稳定的自我价值感，就很容易陷入这四种模式当中。我比较容易进入讨好和超理智状态。
讨好模式，指责很好理解，超理智为啥也不好呢？拥有超理智模式的人，活的像台电脑一样，追求非常的理智和精准，但是没有任何的情感表达，甚至有点过分，类似于那个葛朗台，让人觉得算计太多，又小气。
既然这四种模式都不好，什么样的态度才是最佳方案呢？一致性的交流方式。
一致性指的是一个人表达的言语，表情，肢体语言，情绪等都是在传达一个意思，这样他表达完成后，倾听者很容易明白对方的真正意愿。
破除旧习，成为一个一致性的人的确不太容易，我们需要问下自己，到底恐惧的是什么，害怕被别人拒绝什么，才影响我们不能真实的表达自己。
前面四种模式很容易将一件事情的发生归因于自己，或者直接逃避。而一致性的人能区分外在环境与自身价值感无决定性关系，因此不会过分的自责，讨好别人，也不会去屏蔽情感，转移别人的注意力。
一致性和灵修里讲的信守承诺，真实的表达自己的感受，而不是宣泄情绪有异曲同工之妙。
