非常有幸参加了282期易效能时间管理一阶课程，短短的2天时间，不仅见到了叶武滨老师本人，收获了满满的干货知识，也认识了一帮有着满满正能量的小伙伴们。同时大家将在90天中共同学习和成长，互相帮助，分享着彼此的收获。
在践行的第一周，我告别了多年来熬夜的习惯，以前没有到12点、1点基本不睡觉。现在因为有了晨跑和早起的小目标，居然每晚能在11点前上床睡觉，虽然这看似一点小小的改变，但是另外2个小目标也跟着实现了。从19日到今天为止，我的生活已经养成了早睡+早起+晨跑的健康生活方式，每天精神奕奕，真是太棒了。
再说说跑步这件事，因为左脚的半月板损伤过，跑步又没有方法，每次跑起来又喘又累，感觉跑步太痛苦了。即使知道跑步对身体有益，除了公司组织的跑步活动被动的参加外，我一直是不愿意跑步的。这次在杭州参加了易效能组织的晨跑，用了吴栋老师的慢跑方法，完成了3公里，还感觉不是太累，当时就觉得太神奇了。有了这次的体验，在给自己立的第一个目标中，大胆的立下了每周晨跑3次的目标。从杭州学习回来至今，我每天坚持晨跑或夜跑3公里，虽然跑的慢，但是越跑越发现自己已经逐渐爱上了跑步。现在的我已经开始给自己加了一点码，每天跑步4公里，每次进步一点点，feel so good
除了健康的生活方式，这周还有一个最大的收获，就是日历和清单app的使用，有事第一时间记录到清单里，确定的行程添加到日历里，2周内要做的放进紧急事件中，其他的放进其他待定，重要的事做成已标注，完成的打勾，大大提高了效率，解放了大脑。
虽然这只是90天践行的第一周，但是未来还有更多的90天，烂开始好结果，相信90的践行一定会遇见一个更好的自己。感谢易效能，感谢所有的伙伴们相互鼓励和分享。
