自我察觉,分身好工具

报名了3次,终于成功参加了分身术训练营.对这次的培训十分珍惜.

自由职业,本身就工作任务不固定, 有时候忙起来10天半个月,有时候放松懒散就好几天. 自律从何谈起. 知行不合一,是我的困扰.

听了老师的课. 知道了甜面包汤模型, 了解了积极主动的意义.

只有多多培养自己的自我察觉能力, 有情绪的时候,没情绪的时候,都从自己当中跳出来,走出自我中心,深入思考和察觉一下自己为什么会有这种情绪. 对自己的情绪,倾注以关注和理性的分析, 更能更加认识自己. 情绪也更稳定. 接纳自己. 让自己的心态更加放松, 更加自然的接触和认识另外一个真实的自己. 勇者无畏.

现在有了积极主动自我察觉表,只要按照这个模型和表格走一套模型和流程下来. 个人就实现了一次主动分身.

分身术, 你我都值得拥有. 感谢永澄发明创造的工具.