问题总结：
一、时间浪费情况非常严重
近40%的时间几乎浪费掉了
一周7天，时间浪费主要集中出现在周四、周五、周六、周天 这四天
每天集中出现在早上和晚上，计划好的早起起不来，计划好的11点睡，睡不着
周四周五的垃圾社交和闲聊，凑热闹
周六周天，主要是刷剧和作息混乱，
基本上时间浪费最集中出现的就是这几天
二、改进
每天每周对时间的使用情况进行记录和总结，尤其是时间怎样浪费的进行总结，
周四周五，尽量远离那些容易分散精力的地方
每天坚持早起和早睡
晚上10：00把每天的时间使用情况进行总结发到自己的朋友圈里
周末去图书馆或者去做一些有意义的事情
