大寒❄️时节如何养生❓

✅在大寒这个气节应尽量注意保暖，饮食上别吃寒凉的东西，应以温补滋阴为主，平时饮食注意不暴饮暴食、不偏食就可以了。而对于有慢性胃病的人，尤其是胃脾虚寒的人，则更要注意保暖。在中医上，脾胃是管消化吸收的，是气血生化之源，所以应保护好脾胃，让营养被全面吸收。

️宜食谷物：糯米、高粱米；

️宜食干果：栗子、大枣、核桃、黑芝麻；

️宜食肉类：羊肉、牛肉🥩；

️宜食水果：无花果、木瓜、东蔗；

️宜食蔬菜：萝卜、白菜🥬、菠菜。