终于下水了！
我是非常怕水的，5岁时掉进老家的小池塘，在水中挣扎的画面至今仍然还记得。毕业旅行在方特游乐园，因好朋友的恶作剧我再次掉进水里，晚上竟然一直做噩梦，闭上眼睛全是水，整个人无法呼吸；前两年出游时又掉进水里，想想很是后怕......以上的种种让我对于超过半身高的水十分害怕，能远离就远离。身边好朋友也会鼓励我去学习游泳，但是我还是不敢。我偶尔也会突发奇想，觉得也应该学习游泳，但总是拿不出勇气。
昨天，在男盆友半劝半哄的情况下，我终于去了游泳池。到了那里，根本不敢下水，只说 “你去游吧，我看你游就好了”。一拉二拽，好不容易下了浅水区，站着一动不动，紧紧抓着栏杆，不敢放手，全身的不安全感。站了将近20分钟，我才敢慢慢松开栏杆，但也还是一直抓着泳池边缘。
旁边小朋友一直都在笑我.....然后我在"教练” 的细心讲解下，知道了在水中的呼吸方法，即在水里要屏住气，再不行就用鼻子呼气，但是不能张开嘴，不然就会喝进水被呛到。这是我从来都不知道的！在多次的看对方示范过之后，我开始了第一次尝试。深吸了一口气，头慢慢的下沉水中，当头在水中的时候，我脑海中似乎调出了以前掉落水中时头在水中的画面和回忆，还是有些许害怕的。但我想起刚才的示范动作，我立马就探出水中，发现好像没有受到什么影响。这是第一次我克服了水带来的恐惧感。
尝试做自己害怕的事情：你就不断在增强信心
与其说是游泳，不如说是在水中站着。可是，这对我来说是一个巨大的转变。我接触了以前从来不敢也未曾尝试过的水。这可不是怕蟑螂，怕老鼠，这种对生命不会造成危险的恐惧，而是真真切切的对生命受威胁的恐惧。在第一次尝试之后，我仿佛没有那么害怕，虽然第二次第三次头在探入水中时，还是非常不适，不过脑子里已经慢慢消失了之前落水中的画面。这真的给了我一些信心，但是我还是想提醒你，你需要一个非常耐心，非常值得信赖的教练。
别人的害怕，是真的害怕，别恶作剧
这里我又突然想到，我很怕爬行的虫子，就蠕动的那种，毛毛虫蚯蚓那一类的。以前军训的时候，我看到总是绕道走，不时还要尖叫一两句。有些男生不知是以为我假装害怕，还是就喜欢捉弄他人，老是要拿虫子来吓我，每次吓得魂都没了。所以，也想提醒一句，别人是真的害怕，别恶作剧。克服这样的恐惧是需要经过很长时间的心理治愈过程。高中时候的英语老师，也和我们说过，她害怕虫子，但是为了让宝宝不害怕，就刻意去看虫子抓虫子，用脱敏治疗的方法来克服。
如果你也想克服恐惧，慢慢来
如果你也想克服自己某方面的恐惧，不要着急，要经过足够的心理建设，比如了解一下基本原理（比如水下的呼吸方法）、需要一位靠谱和值得信赖的教练（比如会游泳的）、需要学习示范动作、最后才是逐步地尝试。
本文章首发于公众号【阿七倍倍的春天】
