人是感情动物，人的情绪总是随着外部世界的变化而变化的。记得上学的时候学过一句诗——不以物喜，不以己悲。这种境界是非常难于达到的，谁能一直保持心如止水那样的平静呢？不过虽然达不到这种至高境界，如果能适当控制自己的情绪，调整好自己的心境，让自己的表情归于平稳，这样对我们是非常有好处的。
比如，如果自己总是很忙，往往就总是着急干这干那，有时候别人的拖拉影响自己的进度，会很火，然后就促使你跟他吵。其实这么激动的情绪并没有什么用的，反而还会让处理事情的速度和效果变得更差。假如能够跟对方心平气和地以商量的口吻说，咱们如果这么做是不是更好一些呢？这种态度，大部分人只要是觉得有道理就都会同意的。
情绪和表情的流露是心境的体现，修炼心境也是高难度的事。相比之下，有意识地调整自己的表情，似乎更容易做到。想一想，每天我们的表情都是哪些呢？大部分时间我们的表情是怎样的？这能看出来我们对待生活的态度和对待他人的态度，能反映出我们的心境是否正常。
如果发现自己总是闷闷不乐的表情多，愤怒的表情多，恐惧的表情多，以及其他负面情绪的表情多，这时候应该好好反思一下，我的生活态度是不是有问题了，应该进行自我诊断和自我治疗了。一个简单的方法就是多从积极的角度想事做事，通过调整自己的表情来一点一点地改善心境。
我们不求自己能像圣人一样了不起，但我们可以成为表情阳光、情绪稳定的拥有良好心境的人。
