作为母亲，总想做得更好，身在职场，也不甘心落后。在女人的天平上，两个身份持续较量，总让我们焦虑。俩娃宝妈也是职场20+的我给您5点建议：
1、时间管理与责任共担：
制定清晰的日程安排，优先处理重要和紧急的任务。
把自己当“人”不当“神”，放下圣母心，学会说“不”，避免过度承诺。确保与家人共度的时间是高质量的，比如共享餐点、参与孩子的学校活动等。鼓励家庭成员共同分担家务和育儿责任，避免单方面的负担。
2、设定界限：
在工作和家庭之间设定明确的界限，工作提前计划，及时复盘。家庭事务分工合作，适度放手。与伴侣、家庭成员、朋友和同事沟通你的需求和期望，寻求他们的支持和帮助。考虑聘请家政服务或使用社区资源，如托儿服务。
3、有效利用资源，灵活安排工作：
探索灵活的工作选项，如远程工作、弹性工作时间或兼职工作。利用公司提供的工作-生活平衡资源，如育儿假、心理健康支持等。
4、自我关怀和对话：
保持健康的生活方式，包括适量的运动、健康饮食和充足的睡眠。明确你的职业目标，并制定实现这些目标的计划。定期进行与自己对话，确保你的需求和目标得到适度满足。与家人和同事保持开放和诚实的沟通，确保彼此了解对方的需求和期望。
5、自我提升和精进：
持续学习和提升自己的技能，以保持职业竞争力。关注自己的心理健康，必要时寻求专业的心理咨询。无论是在工作还是家庭中，都要庆祝自己的成就，这有助于提高自我价值感。认识到完美是不存在的，接受自己有时会犯错，学会宽容自己。
平衡工作和家庭是一个动态的过程，也是考验女性智慧的功课。愿每位姐妹都有慈悲之心，也有雷霆之剑。
