近年来，健康越来越受关注，人们也越来越注重自身的形象。

于是，减肥开始流行。“30天瘦20斤，不瘦全额退款”这种减肥广告随处可见。

但真实性往往不高，因为无论是减肥还是增肥都是一个循序渐进的过程。俗话说，一天吃不成胖子。

犹记得有年暑假过后回校，几乎所有的熟人都说，你变白变胖了。我不敢相信地看着镜子中的自己，开始回想暑假的日常。

无非就是在奶奶家有吃不完的土特产。而正是这些不经意的小细节累积起来导致的肥胖。

除了这些，减肥还有一些小陷阱要避免。

那年被大家说胖了后，我开始减肥。我的方法是晚上不吃饭，吃全麦面包。可是两周后，也没见什么效果。原因是市面上的全麦面包也并不是像宣传的那样0脂肪，低糖分。作为减肥人员，还是得克制摄入量。

后来，我调整了方式。晚饭还是吃，但吃的少，保持均衡。

均衡非常重要。举个小例子，一个金元宝给一个富人，他是无所谓的，可能随手一扔。那如果给一个穷人呢？他肯定非常宝贝，随时带着。而我们的身体在饥饿是就像一个穷人，对于食物不管好坏、多少都一律收藏。身体在饱和时就像一个富人，他只挑好的食物收藏。

因此，在饥饿时不可饮食过量，容易肥胖或者说不要等到饥饿时才饮食。也可多餐少食。

在这样的方式下，我的减肥效果明显。

其实，我们时常会因为空闲、无聊而通过吃东西来打发时间。这往往让肥肉有了可乘之机。

还有一种说法是人们有饥饿感，其实不一定真的是饥饿，可能只是渴了，喝水就可以缓解。

肥胖的产生往往是多个不经意的累积，关注日常细节，避免瞎吃陷阱，就能远离肥胖。