很多人都有晚睡晚起的习惯，有时候想早点睡却又睡不着，即使晚上没事也要磨叽到深更半夜才睡。

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保持充足、良好的睡眠，顺应天地变化的节奏去作息对身体健康、生命质量非常重要、非常重要、非常重要（重要的事说三遍）。

话说，小韩同学从17年十月份到现在一直保持早睡早起的规律作息，白天的精神状态非常不错，内心时常有一种幸福感。

说到这里，究竟如何才能早点睡？

我告诉你一个非常好的方法，那就是“早点起床”，早点起就意味着晚上困的也要早，趁着困意早点睡觉，这个方法对大部分人都有效。如果你感觉有用坚持二十一天，并分享给需要的朋友。

当然，如果有睡眠障碍问题，建议你找我调理一下身体。