1.听老师讲跟婆婆聊过去的事，发现婆婆过去缺失的部分，并去满足婆婆的遗憾，非常感动，赞叹老师的智慧，向老师学习，把关怀和爱带给家人，多陪家人聊天说话，了解自己的亲人们。
2.当自己陷入我不行，我不会，太难了没能力的困境里的时候，锻炼自己的能力，出现这些状态的时候，问自己我该如何做。惩罚自己不是本事，是受害者。
3.孩子的人际关系，不合群等提示与母亲的关系，或投射母亲与她的母亲的关系。
4.叨叨的能量影响很大，解码叨叨背后的动机并同理她，就会不叨叨了。回看自己，经常说话说两三遍，告诉别人什么事也要重复说两三遍，比如要一本书跟人家说要哪个版本的，人家发货前肯定得再去提醒一遍要哪个版本别发错了啊，别发错了再多说一遍，经常会把人说烦了，以后要注意忍住，管住嘴。再觉察妈妈对我们叨叨过的话哪些对我们有影响，用零极限的方法尝试一下。
5.爬向妈妈的练习，抵触不想爬过去的想法少了很多。爬过去的时候身体就有了成功的记忆。记得第一次课的时候玩卡片觉得走进妈妈很困难无望，通过这次练习之后有了亲近妈妈的渴望，感觉跟妈妈又走进了一步。
6.对父母说话的语气语调让自己再次觉察自己的序位，做回女儿的位置，我没有资格批评指责父母，即使心疼可怜父母也是站在了比父母更高的位置。接受父母本来的样子
7.个案案主被妈妈高要求，不想看妈妈那张脸，皱眉不开心。自己的印象中妈妈很少对我笑，没有外人在几乎都是拉着脸，小时候家里的氛围都是很压抑，可是不知不觉中却活成了跟妈妈一样每天拉着脸，永远不会开心的样子。想想妈妈的生活经历，能理解她一些，尤其老师那句话，要不是因为孩子，妈妈都不想活下去了。我也曾经诅咒过，妈呀，你那么辛苦难受的活着干嘛呀，怎么不去死。我才看见妈妈的坚持和努力，都是为了孩子。以前不理解妈妈，现在知道自己大错特错了，对不起妈妈，我一直误会你。
