今天看到齐帆齐老师分享的一篇公众号文章《日更1400天+，2024年定个新目标……》
太厉害了，日更1400天+，算算一年365天，1400除以365等于将近4年的时间。
点进去看文章内容，不仅仅是日更，还有坚持跑步，带来的变化。
大地是最好的跑道，也是最好的运动场所，2024年动起来。
我上周keep运动3天，昨天跑步机上快走加偶尔跑运动了3公里。
今天的运动是先在跑步机上热身10分钟，应该是30到40分钟，再做keep专项训练是最好的。
慢慢增加吧。
今天整体运动时长1小时多点，练习了有氧全身，腹部，腿部。
做的时候有些做不到位，不过整体做完还没有说不成话的状态。
keep上说的是会根据锻炼情况智能调整运动状态。
2024动起来，生命在于运动！
