练习的时间比之前提前了半个小时，一睡懒觉时间就变得紧张，也不知道每天哪来这么多做不完的家务，准备孩子和自己的早餐，吃完整理厨房和房间，清洁地板，晾晒衣服，旺仔昨天在尿垫上尿歪了，边上湿毛巾擦完然后再清洗…一看都快到点了，赶紧换了睡衣，进入会议端。
自我练习，静坐两分钟，心慢慢的安静。拜日，呼吸，悲伤的发现，早餐吃完水喝多了（起床一杯水+一杯咖啡+一杯奶+吃药半杯水）过饱后练习的感觉没有空腹练习的觉察敏锐，眼前的画面感是一只小胖猴和一只小瘦猴，小胖猴行动迟缓，小瘦猴迅捷敏锐，这几天有点自我放纵，得收一收。微出汗的感觉很释放，发现右手腕抽筋一样的刺疼了一下，前天推轮式时似乎轻微扭到，昨天还手动剁了很久的馅，看来是身体提出抗议了，把四柱又改成了八体投地，自动跳过了手腕有压力的鹤禅，谨记师父说的，安全的练习…
时间充裕，练习时间提前中午就不用赶时间做饭，做了二序列。至少有半个多月没有做二序列，弓式拉得胸腔打开的感觉好释放，只顾找胸腔向上提的感觉了，大腿并没有很酸，侧弓，颈椎很舒服，有时会有轻微的一声响，如同胸椎打开时的感觉。蛙式，想念师父的辅助…尤其是双角c，一边手下不去一边自我安慰没事不是你一个人下不去大家都下不去🤣。
今天的轮推得还算轻松，既然感觉好就走一个上下轮吧，避开右手腕，把力量放在大腿上，胸腔向上提，果然一下站了起来，呼气下，试着头不放下去直接推起来，居然也能起来了。惊喜和改变无处不在，需要的只是努力和时间。
好好练习的奖励就是下午心安理得的刷会剧，回复了朋友的问候，抱上我的毯子窝进懒人沙发，这是属于我自己的时间和世界，别喊妈，别打扰，各自安好。
