一、足三里穴
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1、穴位介绍
足三里是足阳明胃经的代表穴位，是非常重要的长寿穴位，民间有句俗语：“若要身体安，三里常不干”，说的就是足三里穴。时常按摩足三里，可以起到调节免疫力、调理肠胃、痛经活络等作用。全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。
2、取穴技巧
位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴
3、按摩技巧
用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，延年益寿。
二、合谷穴
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1、穴位介绍
合谷穴是手阳明大肠经的原穴，也是俗称的“虎口”。时常按摩合谷穴，具有促进新陈代谢、排除毒素、增强性功能、清头明目等功效，也可治疗颜面、胃、牙疼、发热等疾病。合谷穴有一个功能是缓解便秘预防老年痴呆，长期便秘是催化老年人智力下降的罪魁祸首，常揉手上的合谷穴，有利于缓解便秘预防老年痴呆。
2、取穴技巧
用拇指第一关节横纹正对另一手虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
三、百会穴
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1、穴位介绍
百会穴，位于头顶至后脑的黄金分割点。百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。常常按摩百会穴，能够对头痛、失眠、高血压等病症有很好的缓解效果。另外，现在正值夏季高温，在外气温炎热令人头晕，突然进入室内低温的冷气房，原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，更令人头痛难耐。这时，按摩百会穴，就能很好的缓解头痛。
2、取穴技巧
头顶正中线与两耳尖连线的交点处即为此穴
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