2022年张攀日书

DAY28:二月份计划

一、关于提升

目标：精读弗兰克老师的《多卖三倍》这本书，把30%精华内容内化成自己的知识

读书计划：

1、每周读70页，每天读10页，最后一周再读一遍

2、直播时会讲书中的部分精华内容，时间精力允许的话会和同频的小伙伴共读和拆解精华内容。

3、先读后讲，达到精读把知识内化成自己的目标。

二、关于直播

目标：二月份开八次以上直播，每次直播2小时左右

直播计划：

1、一周两次，初步定于每周三、和周六的晚上21:00

2、自己主播四次，找四人连麦

3、视情况上午11:00加播，力争通过一个月的联习，练出自己的直播力。

三、关于关系

1、今年会把爸爸接过来过年，每天陪老爸聊天半小时，婚后第一次和爸爸一起共度春节，很期待也很开心。

2、录个两个小视频，一个是给各位长辈拜年问好，一个是给同频好友祝福问好，每天花时间陪伴孩子。

四、关于健康

1、一周泡脚五次，祛湿祛寒。

2、睡眠时间尽量提前，第1周23:30前上入睡，第2—4周争取23:00前入睡。

3、每天半个小时陪孩子们踢球、扔沙包或跳绳，陪伴孩子的同时锻炼身体。

4、每天做10分钟的肩颈操。