香蕉是很多减肥人士的首选食物，没事就来跟香蕉，饿了就来跟香蕉，为嘛呢？
坊间传说：香蕉通便、饱腹感强、甜甜的，软软的，口感好，补充量balabala....
但真实的香蕉你了解吗？
香蕉的真实功效
1、消除便秘
香蕉含有大量的膳食纤维，食用后可排宿便，消除便秘，这就是排毒。
将香蕉切成片放入酸奶中，制成的香蕉酸奶，不仅味道酸甜可口，而且消除便秘的功效更强，可以更好的排毒。
2、保护胃
香蕉中含有的一种物质可以刺激胃黏膜细胞的生长繁殖，从而产生更多的黏液来提高胃黏膜的厚度，使胃壁得到保护，所以吃香蕉可以有效预防胃病。
3、防治高血压
香蕉中丰富的钾离子可有效维持身体内的钠钾平衡，使血压降低，达到防治高血压的功效。
4、补充体力
香蕉能补充身体所需的糖分，还能帮助大脑制造血清素，可缓解神经系统疲劳及调节激素系统。所以吃香蕉能让你半血复活！
5、调节情绪
香蕉中的6-羟色胺会使人心情变得愉快。香蕉中含有的生物碱成分可刺激大脑皮层，让你High起来。
但吃多了会怎么样？
1、吃多了会发胖
香蕉吃的太频繁会让你变胖！
吃多了香蕉，消化功能就会受到影响，虽然香蕉热量低，但是糖分高啊！如果香蕉无法被消化的话，就会转换成脂肪堆积在体内，致人发胖。
另外，香蕉糖分高的另一坏处就是，食用过量的话容易使血糖升高，阻碍脂肪的代谢和分解，你就别减肥了....
2、不能空腹吃香蕉
香蕉属于寒性食物，如果你饿着肚子吃，肠胃不开心，导致腹痛、腹泻。
身体虚的人，如胃寒、肾虚寒，或者大姨妈造访，吃了会加重病情。
3、香蕉不要放在温度极低的冰箱里
香蕉冻坏后，会和其他东东一样腐烂、变质，这样的香蕉也不能吃。
一周不超过两根香蕉，减肥人士记住啦。
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