今天开始了2019年的第一跑。距离上一次跑步已经间隔了28天，这么长时间没有跑步，直接的后果就是，原本只能跑2公里的我，今天跑完1公里就跑不动了，后面的1公里是走+跑，坚持下来的。
进入冬天后，我总是在不停地给自己找不跑步的“合理”借口，其实这些归根到底就是一个原因，惰性所致。也没有真正意识到运动的重要性，所谓的“坚持运动”，还停留在喊口号的层面。还有一个重要原因就是，本月没有给自己制定明确的运动计划，没有明确的目标，也就谈不上坚持这件事了。
本月还剩下10天，给自己一个明确的运动计划：每周必须三跑，每次2公里，不跑步的那天要跟着keep做HIIT；每天跟着鸿雁老师的视频做训练。
坚持坚持就习惯了，坚持把每日运动这件事变成习惯。
【今天早起目标】5：00，【实际起床时间】5：20，没有做到醒即起。
