大家早上好，我是丘敏，我在广州，我90天的目标是

第一，早睡早起，早上5点到5点半。早上基本上完成目标，只有一天起床超过5:30打卡，晚上我早睡10点到10:30，有五个晚上做到。

第二，减重到120斤，昨晚听了叶老师的课才知道我之前的目标定的太高了，不可能完成--希望减重20斤！但我会坚持健走或跑步，本周跑了三次，我觉得我更适合跑步，更有感觉，特别是对我的消化系统，将来对我的呼吸系统和循环系统，相信会有更大的帮助

三阅读一小时，我是抄经书加阅读，抄经书有坚持每天做到！阅读本周跑步的时候和健走的时候听书！

另外我有个我有个疑问，大家跑步的时候把手机放在口袋，还是手里握住还是绑在手臂上呢？因为我发现，把手机放在不同的位置，测出来的速度不一样。今天我的分享完毕，谢谢大家的聆听。