今天大家谈了很多如何排解压力和烦恼的办法，但少有人去深度思考这些压力和烦恼的成因以及如何避免的方法。

另外，面对压力与烦恼，我们真正想要的是什么呢？与其在不想要的面前挣扎，我们是否能够考虑如何获得我们真正想要的东西呢？

一般针对问题展开深度思考的方式是：

问题是什么？
为什么会有这样的问题？
怎么办才能解决？

是什么？为什么？怎么办？
这三个思考通常就能够让我们从理性的角度开展全面的思考，而不是仅仅只考虑其中一个问题。
比如：
问题是什么？=问题是如何排解工作和生活中的压力烦恼？；
为什么会有这样的问题？=因为没有能力满足我们想要的需求；
怎么办才能解决？=降低需求的标准，或者提升我们的能力。

OK，但有时候问题是递进式的，即我们最初的问题可能是由于其他问题导致，因此，我们还有必要继续追问产生问题的原因是有什么问题造成的，才能全面地分析和找到更多解决方案。

比如：
问题是什么？=没有能力满足我们想要的需求；
为什么会有这样的问题？=1、我们确实缺乏能力；2、也许是因为自卑或恐惧让我们自我设限了；
怎么办才能解决？=1、提升我们的能力；2、调整心态，大胆去尝试。

找到原因

在面对比较复杂问题的时候，我们就可以这样一层一层地用上述三个问题来剥茧抽丝，不断找到问题的深层原因，并想办法去克服与解决。

找到解决办法

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