1、晚上读《佛畏系统》一书中的小文《不要被小事击垮》。书中提到经常击垮我们的并非大事，而是「慢性日常麻烦」，比如孩子突然生病影响了你夜里加班，情绪更差，没睡好又影响了次日上班。这些麻烦不在计划，无法掌控，却影响情绪，损害健康。这种麻烦人人都逃避不了，但是应对它们的反应却造就大不同的结果。
正确的方式是忽略这些麻烦（所带给我们的反应），以保存好精力和情绪去做更重要的事。具体举措：
1、觉察自己的情绪。如果很负面，停下来深呼吸，能够调整过来。
2、多制造、记录生活中的小确幸，可以中和掉小麻烦带来的小恼火。
3、修炼自己到更高境界。参考「课题分离」思想。
总之：
对控制不了的小麻烦：忽略。
对能控制且要做好的大事：谨慎。
2、时间管理的高境界，是不做必须做的事。这意味着你必须跑赢自己的时间表，才能站在时间相对闲余的安全区域，主动选择自己擅长的事。时间有闲余的好处是：不必取舍、不怕犯错。这样才能有最大的心理效能去做有创造性的事。
该如何创造时间闲余？一是敢于拒绝，给自己留出时间。二是定期重启，砍掉耗时项目，能节余大把时间。三是利用这些闲余时要自律，不要随意挥霍，而要用于真正重要之事。
