络通万康 假期旅行暴走谨防滑膜炎

核心提示:每当假期结束,医院骨科的关节痛病人就会增多,其中很多是因为假期旅游爬山、暴走、骑行过度而引起的滑膜炎。专家说,以前多是关节退化的老人患上膝关节滑膜炎,但随着户外运动的兴起,前来就诊的膝关节滑膜炎的患者反而多是青壮年。

25岁的白领小倩是一个暴走爱好者,每当短假长假,她都会背上行囊早早出门开始一天的行程。可近来小倩却遇到一件揪心的事,膝关节不对劲了,只要上楼梯就隐隐地疼,休息几日就好了,小倩问了几个驴友,都说有这毛病,到医院一检查,被确诊为滑膜炎。

专家建议:假期旅游不宜过度暴走

滑膜炎(synovitis),是一种多发性疾病,其发病部位主要在膝关节。人体的任何一个关节都有滑膜,膝关节是滑膜最多、布局最复杂的关节。常见旅游登山中,膝关节超负荷运动,机械刺激过重,可形成滑膜水肿、渗出、积液和增生等,导致滑膜炎。

在青壮年人多有急性膝关节外伤史,伤后膝关节开始发生轻度水肿、疼痛、活动受限及跛行。通常在伤后6---8小时出现滑膜反应性积液,膝关节明显肿胀、发热,不敢活动。检查发现膝关节屈伸活动受限,下蹲困难并伴有疼痛,关节周围可有局限性压疼点,浮髌试验阳性。慢性损伤性滑膜,可能无明显外伤史,主要表现膝关节发软及活动受限,肿胀持续不退,不敢下蹲。活动增多时加重,休息后减轻。久病者,可钔到膝关节囊肥厚感。

对此,有关专家建议,市民假期旅游期间不宜过量行走、爬山,选择的山路坡度也不易过大,合理安排好登行程间隔时间。有滑膜炎症状的要及时就医,疼痛时,要注意休息,可侧向缓步上下楼梯,通过改变膝关节活动来减少积液,减轻滑膜磨损。

支招:滑膜炎疼痛怎么办?

中药包敷法:较之最大的长处在于,依托外用直接浸透作用,不必口服,不通过胃吸收,所以伤不到肝、胆、脾、肾等,使用方便,没有副作用,从病理上进行完全治愈。推荐的是(经络万康)贴,古方纯中药制,效果很好,在某宀可找到。

按摩疗法:1.推按大腿:平坐在床上,双腿平放或许天然曲折。把患有滑膜炎的腿放平,双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按,力度由轻开端渐渐加剧。做此步调时意念会集在手推过的部位,意念气血被手面向了膝盖部位。推按3分钟。2.按压膝部:平坐在床上,患病腿平放或许天然曲折。搓热双手,双手按压患病膝部:先左右相对按压(左手在膝盖左面,右手在膝盖右边)1分钟,然后上下按压(一只手在膝盖上部,另一只手在膝盖下部)1分钟,接着全方位的按压膝部关节(用双手掌心从各个视点揉按膝盖至膝部发热)2分钟。做此步调时意念会集在手和膝部触摸的部位。

穿刺疗法:关节积液较多、张力大时,可进行关节穿刺,将积液和积血完全抽净,并向关节腔注射透明质酸钠,它是关节滑液的主要成分。研究表明,关节炎中的各种病理改变与它的减少和理化性质改变有密切关 系。注射透明质酸钠有以下作用:覆盖关节软骨表面,可以保护关节软骨,防止或延缓进一步退变;保护关节滑膜、清除致痛质,有明显减轻疼痛的作用;改善关节的挛缩状态,增加关节的活动度;对退变关节的滑液有改善作用。

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