《刻意练习》
你一定觉得自己在某些方面有些独到的优势，但是暂时没办法施展出来；或许你觉得你有很多好的想法，但是难以付诸实践；你也一定听过一万个小时的理论，作家格拉德威尔认为"人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。"
很多人会想，不就一万个小时吗，我也可以做到。但是《刻意练习》告诉我们的是“熟”不一定能生“巧”。刻意练习才是最科学的精进方法。正如迈克尔·乔丹所言：“你可以做到每天训练投篮8个小时，但如果你的技能是错的，那么最好的结果也不过是你擅长以一种错误的方式投篮而已。”
如果你不想让你的时间精力被白白浪费，快来看什么叫刻意练习吧。
首先刻意练习是什么
简单来说，你需要的不仅是练习，更重要的是确保练习方法的每一步都要正确得当。
为此需要给自己设置合理设置练习环节，然后循序渐进，最后以正确的示范最快完成任务。比如要练习英语口语，面对一篇英语文章和它的录音，你首先要做的就是分句练习，以确保取得阶段性的成功，然后检测每句发音都像录音一样完美之后，可以加大练习难度，按段落继续练习，按照正确的练习方式，在此基础之上，最后一步要练习在尽可能提高自己的语速的情况下仍保持正确的发音。
其次，如果你觉得英语是你的优势，那么你应该专注于精进这项技能那20%的核心部分。因为把最关键的事情做到无懈可击，远比做好仅仅有用的事情要重要。明确你需要苦练的20%，因为能为你带来80%的收入。
最后，专项练习宁多勿少，实战练习宁少勿多。如果说你在课堂上需要做一次讲演，那么你在练习的过程中，最好将你讲你的讲演分解，比如具体到每一张PPT，或者回答老师同学的可能会提出的问题。其次在分项练习的基础上，利用实战演练判断你是否为上场做好了准备，这能检测之前的分项练习是否有效。最后，当错误发生的时候，应尽快纠正。这有利于加强大脑对于正确练习的记忆。
终极状态：你有没有想过为什么你在洗澡或者开车的时候总是脑洞大开？这是因为洗澡这项技能已经成为了你的习惯，在洗澡时身体好像会自发运作不需要占用大脑的“内存”，解释你大脑的思维空间，更具有创造力。所以我们刻意练习可以让某项技能成为我们的习惯，这可以提高我们工作学习的效率，匀出更多时间激发自己的潜能。
如何进行刻意练习
分解技能，进行分项练习
这也是我们常说的打牢基础。比如心脏手术堪称是一项繁复浩大的工程，一个医生在踏上手术台实施心中手术之前通常要脸上好多年。他们的训练始于翻来覆去的练习某个简单的技能动作，练完一个再加一个。以创口缝合为例，这是心脏手术的众多环节的一个，它本身就有许多个步骤组成，初学者必须学会如何握住缝合器械，如何打结，如何关合创口等等，也就是说，将复杂的技能分解成一个个简单于练习者快速领会掌握的步骤。
模拟真实的环境
在很多重要场合发言之前，我们都会在脑海中反复想象整个流程以防出一点差错。这就是“状态依赖学习”，指的是你所处的状态等若干因素都会影响你的学习和记忆信息的能力，只要练习环境无限接近于比赛的环境，人们就跟有可能复制练习中成功的经历。
有效利用反馈，及时改进
这从某种程度上说，学做一个善于听取他人意见的人，绝对是一项有着深远意义的技能。如果一个人能够亲眼看到通过反馈带来的变化后的成功，会让大多数人相信自己的努力能够改变身边的世界。得到反馈后最好第一时间行动起来，针对反馈做出改善，因为速度也决定了练习的质量。
克服练习障碍
消极抵抗，往往是源于缺乏清晰的认知。--丹和奇普·希思
单独练习固然重要，但在众人面前勤加练习也很重要，如果你不在他人面前练习的话，就会错失许多帮助你进步的反馈意见。但人们总喜欢避开那些负有心理压力的工作，而选择相对容易的事情。比如说有些学生一提到数学就头痛，总是想逃避练习。
为了解决这个办法，或许你可以尝试给自己设置一些悬念与惊喜。比如说，今天的练习之后给自己的嘴巴解解馋，人们享受的部分越多，自然练习的就越多，毫无疑问，就会取得更大的进步。
相信刻意练习能帮助你达到成功的顶峰。
但要记住最关键的是完全投入，行动第一，然后勇往直前。
