人们总是因为过度自信而高估自己的自制力。那些以前大骂文章的，有些现在可能已经出轨了。那些骂姚笛小三的，有些现在自己也成了小三，那些骂黄海波嫖娼的，有些也嫖了。
就算你现在听到传销是怎么骗人的，你进去了还是可能被洗脑。传销队里有不少是之前暗访传销的记者，结果进去不久就被里边的传销领导用非凡的演讲能力给洗脑了（当然其中的群体效用也会起作用，想想希特勒是怎么洗脑了几乎整个德国的）。我们旁观者总会站在局外评论对方。看NBA的人总会说一个球员“连个罚球都不进”，但是没有身在其中的你是很难知道那种情境那种身体疲累（尤其是手酸手软时投篮准度会差很多）是很难跟平时相比的。
世界上最难的是永远不受影响地坚持做一件事。你很难做到每天不间断的写日记、跑步、早起，甚至只是每天简单的背5个英语单词。你总会有一天会因为懒惰，因为疲累（自制力会消耗能量），因为心情不佳等各种因素没去实行。事实上，坚持每一天都做是不现实的，偶尔有几次没去实行很正常，怕的是你因为几次没实行就再也没去实行了。
一个人很自律地坚持做一件事，不是他自制力很强，而是他有一个正确的知识理念。坚持跑步，不是自制力很好，而是对跑步有个正确的知识理念，这个知识理念给了你跑步的动力、跑步的计划等等。就算你有一两次没跑步，你过后还是会因为这个知识理念带来的动力去执行你的跑步计划。
