放下助人心
今早约练做的咨询师。昨晚发现自己被推上咨询师的位置的时候还是有好多紧张的，一是本来咨询师做的就不多，二是好久没有约练了。今早在约练前还是有些紧张的，不知道老师会带来什么样的话题，所以紧张焦虑多是因未知和不确定。那接纳最大的不变就是变化这个理念并尝试着内化与心，可能紧张焦虑会少一些吧！
做咨询师的收获：1.今天相对比以前要从容一些，少了许多的抓狂，有了一些自己的思考在，偶尔也可以灵光一闪；
2.对咨询有了一些新的认识：前半部分主要的任务是贴和跟，要具体化来访者的各种知觉，澄清确认，后半部分可以在来访者的脉络下做一些引导，进行重新的建构和一小步的行动，做好水引子，或者是让来访者知道他知道的工作。
3.用语生活化，淡化焦点的常用语言，咨询是语言的艺术有了深切的体会。
4.对来访者叙述的总结归纳要适量，不要太多也不要刻意简练，并入关键词，适当改述，要让来访者感受到你是在专心的倾听她，要说到来访的心里。
5.奇迹问句生活化的问法，法无定法，神在即可。
6.来访者的觉察和反思力强，用词生活化，场景化，有许多的比喻和暗喻，让自己有了借力的地方。每个人都是自己问题的专家，相信来访者在决定约练之后对问题就有了较深入的思考。
7.合适时机的一般化和适度的自我暴露，可以让来访者放松，避免产生自卑的心理。
8.关于一小步的地方，来访反馈到“知道刹车就好了”，所以这个地方自己有了过度的拉拽，好在来访也反应如果把语言再软化一些也是可以的。
9.做来访的好处是可以感受不同咨询师的风格，切身体会对方的精华，在体验中寻找成长的地方。
10.我们急切助人的背后也有对来访的不尊重，有时会有伤害，缺乏界限感，把不住生活的底线。所以在生活中修炼，让自己稳一点儿再稳一点儿，这样安全感，掌控感，淡定自信都会回来，修成四平八稳的神仙样。
