2020-10-014

践行日记26

我在做：减肥瘦身

坚持天数：185天

我的目标：96斤

我现在的进度:104斤

第二十六周践行情况：

每天竖腿30分钟

跑步0次

每天拜忏108个（每天3组）

第二十六周反思：

这一周体重平稳，回来后检查拜忏，合理搭配饮食，下周加上运动，冬天更要坚持运动➕饮食，不然还会长胖的。

下周计划：

1.运动：拜忏每次108个，3组，竖腿30分钟继续。

2.合理搭配饮食。

3.跑步3次。

4.去腿部排毒一次，

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