2018-01-30

早餐：番茄菠菜虾仁意面、圣女果、猕猴桃、蓝莓、柠檬水

中餐：2个香梨、一个黄元帅、250ml草莓酸奶

加餐：寿司3个、番薯1大块、鸭脖、鱼豆腐少量（有点多打脸！）

晚餐：香梨1个

总结：2天放飞肯定是要反弹的！不行！离细长的小腿还有长筒靴远着呢！加油别放弃运动！！

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2018-01-30

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