老师说那个低自尊的人感觉就是我，我在人际交往方面很小心翼翼，很讨好别人，会很积极热心地满足对方需求。然后其实自己也很自卑，这样的自卑让我更是想要追求完美，很在意别人的想法或者别人对我的评价，自己有些时候对自己的评价也是很苛刻，就这些我觉得也是我不能很好做自己的一部分，或者说我不敢吧，不敢表达真实的自己，害怕陷入负面评价，感觉自己会受不了
作业一：如果我的父母没有办法做更好的父母，我愿意怎么样做才是一个更好的父母？
如果我做父母，我不想去指责我的小孩，我想鼓励他做自己，表达自己，允许他放错，并且支持他鼓励他，夸赞他，经常拥抱他。但是做这样的父母，自己也要有底气吧，自己先勇敢地成为自己才能很自然很有底气的教孩子成为自己吧。
作业二：自己哪些需求是和父母难以启齿的？
现在能想到的就是。想对爸爸说，不要乱发脾气，不要指责妈妈，或者用一些暴力的语言指责我的妈妈，我先不考虑妈妈的感受，但是我内心看到您这样内心其实是很冲突矛盾和难过，也很无能为力。想对爸爸说，我想让他多夸夸我，多肯定我，而不是指责和挑剔，当我帮他做事且做得很好的时候，希望他谢谢我并且表扬我。
想对妈妈说，希望妈妈能多抱抱我，希望妈妈能开心些。（当然以后我也能去有意无意的多抱抱妈妈）
