自从我每天早上坚持在微博和朋友圈分享读书心得后，我发现身边正能量的小伙伴越来越多，而“坚持”这个字眼也经常出现在我的周围。

前几天有个小伙伴问我是怎么做到坚持的呢？中间没有想过要放弃吗？这也引发了我对“坚持”这两个字的思考。

其实我并不是一个很有毅力的人，从小到大都被贴着“三分钟热血”的标签。做事经常虎头蛇尾，刚开始激情满满，没几天就没有“然后”了。甚至不敢看那种厚一点的书，因为我从来就没看完过。每当我兴致勃勃开始个什么事儿的时候，一定会有不同的人出来泼冷水，很不屑地说“你也就两天半新鲜”，又或者出于关怀地说“差不多就行，没必要那么拼”。于是，很自然的，不光是别人不相信我能坚持什么事，就连我自己也不相信，因为我从来就没坚持过。

可是随着年纪的增长，慢慢发现凡是身边有点成就的人，都或多或少有着“坚持”的习惯。

身体健康的人，一般都会坚持运动；

见多识广的人，一般都会坚持看书；

技艺精湛的人，一般都会坚持练习；

……

大家会把这种情况称之为量变产生的质变，想要产生质变，一定要有一定数量的积累，而数量的积累多数来源于坚持不懈。

既然坚持这么重要，为什么我就是坚持不了呢？

我罗列了自己尝试过的各种事情，发现每次都是因为兴趣或者好奇而开始，但是多数由于激情殆尽而终止。很多事情做着做着就发现根本不是自己想象的样子，而再往深层挖，会发现其实是缺少一个能支撑自己持续走下去的动力。

当然如果一个人默默坚持，身边没人支持不说，偶尔还有些泼冷水的人，自己做了也没有什么反馈，好与不好都是自己面对，想在这么“恶劣”的环境下，光靠自己的意志力控制着自己去坚持，还真是一件很困难的事。意志力如果都用在说服自己不放弃上，那还能剩下多少用来坚持呢。

只有三分钟热血的人要怎么坚持呢？

想来想去既然自己知道坚持有那么多好处，又发现了自己坚持不下去的原因，那就给自己创造一些可以坚持的条件吧，我总结了一下，大概有以下几点：

1. 想清楚了再开始

要坚持的事情必须是你十分特别非常想做的事情，通过坚持这个行为你希望达到什么目标，这一点一定要想清楚，这就是通常意义上说的初心。因为这个是支撑你走下去的动力，也是想放弃的时候要回顾的东西。如果最开始没想好，一时兴起就开始了，那慢慢就会自己质疑自己当初的决定是否正确，进而以放弃告终。

2. 让目标视觉化，写下你想通过坚持某种行为达到的目标，放在你看得到的地方

可以利用打卡的方式激励自己前进，打卡的时候记得把进度标记出来。比如我现在想要坚持每天更新文章，坚持100天，我就会在朋友圈以 【#日更百天#7/100 】 的格式打卡，这样会给自己造成一个心理暗示，也会出现因为完美主义或者强迫症希望把数字画满的冲动。当然这种把目标公之于众的行为，也会得到不少伙伴的支持，他们的每个点赞每个评论都是我坚持下去的动力。

3. 找到同样在努力的人，加入他们

与优秀的人为伍，你也会优秀起来。每天看到那么多积极上进的人同时马不停蹄的奔跑着，自己不努力都不好意思。也就是大家常说的“支持系统”，找到你行动的支持系统，对助力你完成目标将大有帮助。

坚持不下去，想放弃了怎么办呢？

一件事情刚开始的部分基本上靠的是激情，但是当激情减退了，当困难出现了， 就很容易产生想放弃的念头。

之前看一部关于整理的日剧，叫《我的家里空无一物》，里面的主人公是个扔东西的狂人，据她形容扔东西会有一个“K点”，当你跨越过这个“K点 ”以后，扔东西就没那么困难了。同样，其实坚持一件事情也会有那么一个倦怠期，或者说是平台期，这个时候提醒自己再坚持一下，如果度过了这个阶段，那接下来就不那么容易放弃了。

其实往往“坚持 ”在你想要放弃的那一刻才刚刚开始，想想自己的初心，看看其他在努力的小伙伴， 放弃不过是分分钟的事情，既然开始了，就鼓励自己再坚持一下吧。

当然，如果你发现自己的方向错了，权衡利弊后还是趁早放弃的好，毕竟在错误的方向上越努力就会越偏离。同时，坚持的过程应该是一个快乐的过程，如果你整个过程都十分痛苦，那也没必要强迫自己坚持。

我们应该理性地坚持，不把坚持当成目标，学会乐在其中，这样坚持才会变得有意义。你说呢？