如果一个班主任不能够好好管理自己的情绪，那么就很难跟学生建立起良好的师生关系。
冲动之下，很容易做错事。有的班主任辱骂学生，让学生对自己避之唯恐不及；有的班主任甚至跟学生厮打在一起，破坏了自己在学生心目中的形象。
大部分的班主任都是心中有爱的，他们爱学生，但是冲动的情绪却会毁掉一切，发泄情绪会伤害学生。
所以，提升情绪管理能力是非常有必要的。
那么如何提升呢？
首先，来看看情绪是怎么产生的：因为各种假设，产生了各种各样的假想敌。比如，我们看到男生女生有说有笑，就认为是谈恋爱；看到学生打架，就会主观认为某一方一定是挑事的那一方等。
很多时候事实并不是这样，我们却用自己的主观臆断来作出判断，情绪也就激动起来。
那么可以对自己的情绪做一个记录：记录时间地点，引发情绪的事件，产生了什么情绪。
然后，对情绪分类进行打分，消极情绪和积极情绪。
察觉到自己的情绪后，一定要有意识让自己保持客观，不做假设。
学会与学生共情。就是尝试说出学生当下的情绪：你是不是感觉到委屈？愤怒？你为什么怎么讨厌学习？
这样能够让学生感觉到自己被理解，从而感觉到老师的支持，这样才能敞开心扉，与老师建立良好关系。
