20181008-13@周检视

1.早睡早起。

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经过这周刻意调整睡觉时间,基本上可以保持在10:30左右上床休息,比之前的平均11:30提前了一个小时。起床时间,都是在固定时间5:00左右。

反思:

可以试着提前到4:30,晨跑1小时,回来还可以煮早餐给孩子,送孩子上学都不耽搁,中午可以补1个小时的觉。

2.运动

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周一周二周五晨跑5公里。因为孩子妈妈出差印度,早起要给孩子煮早餐,送孩子上学。

反思:

如果可以4:30起床的话,可以安排的更加充分,不用觉得有点赶时间。尽量不下雨的情况下每天跑步5公里。每个星期跑6天。

3.三个青蛙。

每日三个,虽然都有列出青蛙,但是有些青蛙没有及时做完或者不能及时做完的,不应当做里出来。像Salim订单确认了一个星期才确认好。

反思:

当天处理有结果的或者必须紧急处理的,才列出来当青蛙。

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