Day28课后实践

【Day28课后实践】
这是2018年9月1日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.6讲的课后实践。
<实践事项>
在睡眠方面，实践一个与过去习惯不同的做法。
1.定时起床，即使周末也是相同时间起床。
2.按照睡眠周期睡觉。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
1.1精力管理小妙招：去高能量场吸能或与高能量的人约会。（感谢莲心小伙伴的分享）
1.2认真根据崔律提到的内容去践行，只有真正做了，才会有收获，而不仅仅是知道。（感恩木门小伙伴的提醒，非常认同。）
1.3日间小睡睡不着的原因：不习惯、性格、精力够多。
我自己很少有午睡睡不着的情况。分析宝宝偶尔午睡睡不着主要是因为精力够，没有睡眠氛围，他安静不下来。
所以针对宝宝午睡，主要解决方案就是上午带他出去疯，消耗体力，中午吃饭后做一些轻松、慢节奏的事情，拉上窗帘，用树懒法讲故事来培养午睡。
晚上睡觉也同理。
1.4睡前不玩手机，不看pad，要做什么呢？
很喜欢做脸部按摩的方法与写感恩日志的方法。（感恩福人儿和冰雪提出的好方法，非常赞。）
2.我在实践中的亮点：这几天践行按照睡眠周期睡觉，基本能做到每天定点起床。不过到了周末要补觉，感觉还是有点累了。计划明天中午不一个周期睡眠。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：感恩崔律，感恩小伙伴们，从你们身上学到很多。