明白了什么叫做“生涯四度”，那么，怎么确定自己的2017年的生涯四度呢？
1.
首先，需要给自己打个分数，如果按照你当下的生活评估你自己的生涯四度，你会怎么给自己做评估呢？
高度：4分（默默工作的小职员一个，干得多，却找不到上升通道）
深度：7分（出版一本书、编辑一本书，持续输入，持续输出）
宽度：5分（妈妈当的还行，别的角色一般）
温度：7分（还算笃定，有自己的想法，内心不够平和）
2.
那么，如果你觉得自己的生涯会有进一步过得越来越好的机会，请你仔细思考一下，你期待你的2017年的四个维度，上升到一个什么状态呢？（不要过于理想化，过于完美主义会让计划变得一切实际），请在同一张纸上，画出你期待的生涯四度。
高度：4分（我可能希望，我付出努力经营的深度，能得到一定程度高度的认可，但客观的说，高度其实是不可控的，只能做好自己的本分，期待体制内的认可）
深度：8分（继续在大学生生涯发展领域精进，独立开发自己的一门课程，时间管理或者是习惯养成，有一定的原创性）
宽度：6分（努力当个好妈妈、好女儿、好老婆和好玩家，样样不想缺少）
温度：8分（最好的样子，就是内心充盈着幸福感，自己没事偷着乐 ）
两张图叠加，你应该可以看到自己明年努力的方向是什么！即使是某个方向减少，也是伟大的抉择，舍弃有时比得到更难得（这一块，我会给学生讲舍弃的四个例子）。
3.
接下来，请思考：如果我希望今年的人生过的更加充实、成就、有价值，我应该提升我生活的哪些维度呢？这些维度之间的关系是什么？你应该达到什么目标呢？
相对来说，我工作在体制内，高度是不可控的，而深度和宽度是更加可控的。深度的增加其实也是一种宽度的增加，如果选择考博士，那么深度增加就能带来高度的提升，而我放弃了考博士选择了持续写作，那就意味着我可能要靠一种独辟蹊径的方法，提升深度的同时扩展宽度，因为我期待另一种社会角色的方法给自己带来更广泛的身份认同感，这样的认同感，也能让我的温度相应的提高。
4.
以下是12个关键词，其实是提升生涯四度的不同策略，每个维度上有三个关键词，它们都是提升某一个维度的具体方法。
比如说高度（可能用到1-2个，甚至3个）
定位：你要推倒观念重新来过，重新思考和定义职业发展的方向；（2016年已完成）
实力：提升自身的职业竞争力；（我觉得自己的职业竞争力还行）
影响：扩大自身的影响力；（我要多给自己宣传，厚脸皮扩大自己的影响力）
再比如说宽度
打开：打开内心，开始和建立一段关系；
关系：处理和修复一段关系；
助人：用某种方式支持更多人；（明年，我要支持更多老师讲好他们的生涯发展课程）
谈谈温度
健康：达到一个目标，保持身心健康（用KEEP，这个事我能完成吗？心理健康也是很重要的哦！）
爱好：培养或者发展一个或多个爱好。（画画啊画画）
自由：放生自己，许自己一段自由。（这个好难！别人不放生，自己决定不了自己怎么办？）
如何提高深度呢？
学习：系统学习某一个领域。（现在其实不缺学习资源，就是太多了，要学会舍弃）
践行：系统践行某一个领域（不是缺学习内容，而是缺实践的平台，所以，明年要多接咨询案例，多创造外出培训的机会，客服内心的恐惧）
总结：给智慧做一个梳理和总结，分享出去（坚持写作，多宣传，多分享）
5.
问问自己，如果在2017年年底，你对于生活的满意度达到10分，那是因为你选择了哪4个关键词呢？（注意：不需要四个维度分别选择一个，可以在一个维度有多个选择）
我会选择——影响、助人、爱好、践行（可以让学生们给自己制作关键词卡片）
选择后，如果你选择了四个关键词，你将怎么处理它呢？
6.
接下来，请针对这4个关键词，进行满意度的评分？如果明年的精力是10分，你各自愿意投入多少给这些部分？目标是什么？
聊到这，对于未来一年，你要做什么事，其实已经比较清楚了，但是，这样还不够，有人还会追问，我知道我要达到这些目标了，可是下一步我该怎么办呢？我还是不太清楚啊。
7.
接下来这个工具更加NB，它叫做“个人成长的14条策略”，它和前面12个关键词的区别是，这14条策略可以让你选定了某些人生方向之后，投入更加靠谱的行动，也就是说，12个关键词探讨的是我们要做什么事情，是方向问题，后面这一半探讨的是我要怎么做，是方法论层面的事。
（提高效率）
直面事实（很多人个人成长有障碍，是因为不敢直面自己的现实，对于大学生来说，迟迟不找工作、不开始准备考研，可能也是潜意识里知道自己学得不好，实力很弱）
延迟满足（健身、减肥、存钱得不到满足，都是因为总想满足自己当下的需求）
积极主动（大学里，有些同学，总在抱怨体质不公、奖学金有猫腻、好机会总给别人，可就是没有积极主动地看到自己掌控权之内的事情）
提高效能（提高工作生活效能，可以提升生活质量）
回归优势（很多人做事做不好，可能是总在死磕劣势）
（减少工作量）
以终为始（很多人总是忙忙碌碌，做了很多事，可就是没什么成绩，可能就是没能看到事情的结果，那么你应该做下来问问自己终极要什么，再开始做）
要事第一（做事情要有区分，做好重要的20%，往往是事半功倍的第一要诀）
做减法（你做的事太多，你真的做不来，那么，你需要删掉一些）
（整合资源）
扩大影响（有的人可能让自己的影响力更大，明白自己的价值）
协同综效（整合身边的资源）
寻求联盟（与更多人建立合作、联盟或授权关系）
支持系统（寻求和打造自己的支持系统，让自己保持稳定）
（细分目标）
项目管理（提高自己的目标细分、界定和自我激励的能力）
看清全局（通过学习、请教看清全局）
整个14条就是一个“加减乘除”系统，帮助别人做咨询，策略一般都会来自于这14条的系统。
8.
请思考：
我以前为什么没有做到？到底是什么在障碍我？
如果需要做到，我可以应用哪些策略？
我具体该做些什么事情呢？
比如培养爱好这件事，我一直在想开始，可是就是觉得，这是一个需要耐下性子来慢慢花时间打磨的一件事，可是自己似乎挤不出这样一段安静的时间，别的事情好像都比这件事情要重要。如果需要做到，我觉得最好的办法是“寻求联盟”，加入社团，用打卡的方式逼着自己完成，我是一个自律性比较强的人，这个策略对我来说是行之有效的。
总结：我们从12个发展方向，落到了4个关键词，12件事，其实这不算多，因为很多事是可以整合的，那么，2017年，就让我们集中精力做好这几件事吧！
