文|小龙
所有的坏习惯几乎都是当下即时满足，
所有的好习惯几乎都是将来延迟满足。
习惯不会是与生俱来，
习惯通过后天来养成；
标记出每天习惯的好坏，
让好习惯每天显而易见；
想办法让坏习惯失去吸引力，
创造出好习惯的绝对诱惑力；
放弃坏习惯，
养成好习惯；
把过去的习惯与好习惯连接起来，
重建成简单易行自动化的好习惯；
重复，
再重复……
其实想要的不是习惯本身，
想要的是习惯带来的结果。
所有的坏习惯几乎都是将来付出代价，
所有的好习惯几乎都是当下付出代价。
——2021年1月10日星期日20：00
