文 | 驼玲
何谓习惯？就是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式，它是一股爆发力量的产物。例如人们长期养成的学习习惯、生活习惯、工作习惯等。法国作家培根说，“习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好的习惯。”是啊，习惯是一个人品性优劣的折射。一个丰硕的人生必定是好习惯的作品。
习惯不是一时的心血来潮，也不是几天几月的短期行为，它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性，常常会与人相随一生。而习惯的养成，策略和方法至关重要！
今天剽悍晨读给大家分享的书叫《如何改变习惯》。作者斯科特·扬，他认为改变习惯其实是一项技能，就像骑自行车那样，只要使用正确的方法，人人都能掌握。晨读分享的经典内容分别是——习惯原理、养成方法以及使用技巧。
习惯原理
若以30天制定为一个习惯频度。那么，起跑期，疲惫期，过渡期，稳定期，则是其中的四个阶段 。掌控一个习惯，需要了解这些基本特性，并坚持下来。便能顺利地渡过习惯养成的最初阶段。
习惯的养成方法
习惯在培养的过程当中，有一个极重要的步骤不可省略，即记录，具体记录的内容包含以下：
1.制定一个习惯计划
2.计划的期限 （个人觉得挑一个重要的日子，往前推一个月。会更有动力）
3.规则 （我解释为简单又不可或缺的自律，打个比喻，一道美味，必须加一小搓盐，方 能出锅，否则食之无味，不成美味!）
4.PLAN B （专门打怪习惯在培养过程当中出现的不确定因素）
说到记录，让我想起了小学语文课本上的一篇课文——《早》，写的是关于鲁迅小的时候的文章。
当年鲁迅在三味书屋，跟随寿镜吾老师学习。父亲长期患病，家里越来越穷困。鲁迅每天要去药店买完药才去上课。一日，鲁迅迟到了，老师生气的将他狠狠地批评了一顿。鲁迅听了，没有为自己做任何辩解，而是点点头，默默回到自己的座位。第二天，他早早的来到学校，并在书桌的右上角用刀刻了一个“早”字。在以后的日子里，他父亲病更重了，鲁迅每天早早起床，早早到学校，每每看到课桌上“早”字，心里就想：“我又战胜一次困难，又一次实现了自己的诺言。”鲁迅惜时如金，养成了“时时早，事事早”的好习惯。而正是这个好习惯，一直激励着鲁迅战斗一生。
使用技巧
一个好习惯和坏惯形成的触发点，是诱导习惯生成的因素。
若是好习惯的触发点，则全方位刻意制造意境。促使好习惯的形成；若是坏习惯的触发点，则使用替代法则，尝试不同的方案有效替代。
昨天的习惯已经造就了今天的我们，而今天的习惯决定我们的明天。习惯是一把双刃剑。坏习惯是对生命的浪费。让我们都拥有好习惯，驾驭生命之舟到达成功的彼岸。
