文聪老师讲《两性关系与亲密之旅》今天是第二天，文聪老师细腻的剖析了自爱无助和好好爱自己，另我更为清晰的认识了自我，明白了自己为什么会如此做人做事。文聪老师讲爱自己的十种方式:1，停止所有批评，批评改变不了任何事，停止对自己所有的批评。2，不要吓唬自己，(总是有灾难化的思维，事情没有发生，在心里已经经历了一遍，应该多感受美好的感觉，睡前一定要有一个美好的事情画上句号，不要吵过孩子后让孩子去睡，悲伤，恐惧的情绪伴随孩子一夜。孩子不敢于尝试，孩子不害怕挫折，害怕的是失败后的体验，外围附加的感觉对孩子造成了压力，父母可以做示范你失败后怎么面对，增加孩子失败后好的体验。3，耐心地呵护自己，对自己多一点耐心，允许自己慢慢地改变。4，我们要善待自己的心灵，不要为有负面思想而厌恶自己(我们知道自己不够好，我们本来就是趋于美好的状态，)。5，学会赞美自己，(负罪感是最大的负能量，任性是被低估的美德，只有在爱自己的人面前才会任性。我们从小接受的教育都是学会自谦，过度谦虚使人萎缩，培养孩子自信心让孩子对自己满意，表扬是你对孩子的满意，鼓励是让孩子对自己满意，自我肯定比别人的肯定更重要更稳定，别人夸你的时候，你贬损自己的时候也是对别人的贬损)6，学会去自助且寻求帮助，(阻碍求助的心理一方面认为向别人求助就是示弱，另一方面又担心向别人求助别人拒绝了怎么办，生活中大人要学会向别人求助，孩子也会模仿，)。7，爱有缺点的自己。(有缺点的人是可爱的，没缺点的人是可怕的，一个人没有缺点是因为隐藏的太深了，把自己包裹太严了，不是没有缺点，做一个俗人，不做神，接纳自己的缺点，慢慢去修正自己的缺点。缺点是可以改变的，不愿改变的缺点就成了弱点，弱点的程度比缺点更深一些)。8，好好的照顾自己的身体。(别折腾自己的身体。喜欢是放肆，爱是克制，爱自己会让自己有一定的自律性，拥有更健康的生活方式。)9，做做镜子练习。(镜子练习，写每日一醒，慢慢修炼自己，改变自己)。10，从现在开始好好的爱自己(不管世界对我们怎么样，我们都要好好的爱自己，活到现在都不容易)
想起彦东老师讲的悦纳自己，我本不完美，何必要求自己完美。好好爱自己，你值得这人世间最美好的生活。
