今天早上起来，早餐后孩子开始玩手机，本能反应，大脑盖子打开，唠唠叨叨讲了10分钟，大概意思是，你可以玩手机，但是不可以早起第一件事玩，然后又延伸到其他，关于人生与未来的建议（现在书写时，似乎看见当时的自己有些可笑）。。。越讲越生气，孩子并无改变。
当下，我觉察到我在进行无效沟通。于是，我开始将注意力转移到自己身上，我想到早上还没有冥想，打开冥想星球，听了“选择放下”的冥想，神奇的是，听完后我自然平静了，于是开始安排自己的事，我打开keep，又搜索了一些利于肩颈的视频，开始锻炼。
11点，孩子说想出去逛逛活动一下，这不正是我所希望的事吗？这么快孩子就找到了自己的方式。我随后出去买菜，到电梯门口听见有人从楼梯跑上来，原来是凡哥吓我一跳，气喘吁吁的，原来他放松的方式是，爬楼梯（9楼），他说已跑了4趟！“哇，这真是个好主意啊，我想到以后跑步如果遇下雨时，妈妈也可以爬楼，向你学习啊。”
下午，孩子数学补习＋学长笛，我用心准备了晚餐，餐前邀请孩子一起念关于清明节祈祷词，虽然他不明白为何，但还是基于尊重和我一起完成了。
今日觉察：放下我执，照顾好自己，一切都很好，行大于言，说什么不重要，做什么更重要。我决定为自己设定一个目标并贴出来，和孩子一起成长。
