真正的安全感，都是自己给自己的。
有人认为有很多钱便会安全，于是，追逐财富；
有人认为安稳的生活会安全，于是，选择安稳；
有人认为依靠伴侣会更安全，于是，只想依赖。
可是，等有了钱、伴侣、安稳工作……却发现他们只能提供一时的保障，这些会随着时间、环境等因素变化，无法保证一生的安宁。
有话说：一只站在树上的鸟，从来不怕树枝断裂，因为她依赖的不是树枝，而是他的翅膀。
自己的翅膀硬起来，才可以自由飞翔！
真正的安全感和幸福，永远来自于内心的独立和自足。
第73天读《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》
家庭咨询
虽然家庭的改变不需要全部成员或者夫妻双方的参与，但是家庭问题通常不是一个人的问题。
如果家庭成员想要的未来不一样，怎么办？
让我们举一个最显而易见的简单例子，一对夫妻和一个青春期孩子。双方最初在最好的愿望上能达成一致的可能性是非常低的，大多数父母表达的愿望是希望孩子能更多尊敬，这通常意味着，他们希望孩子是服从的。然而，年轻人的愿望却是信任，通常这意味着他们需要更多的自由。
翻旧账的讨论，通常会引发针锋相对的争论----在你整夜不回家的时候，我怎么能信任你呢？
当你把我当一个小孩儿一样对待的时候，我怎么能尊敬你呢？
但是面向未来的视角会很快达成共同目标。如果我们假设他们最初的回应不是他们内心最终的答复，我们可以问：“如果你们每个人的愿望都实现了，那时候会有什么不同？”父母和孩子都会回答一个如何相处更好的版本，比如更少的争吵，更多的对话，更有善。他们需要的东西是一样的。
如果家庭成员总在争吵怎么办？
一个家庭如果它的成员之间没有争吵就不是家庭，争吵在咨询室里是常见的事情，这并不代表他们没有可能变得更好。在焦点解决取向的咨询中，咨询通常会忽略这些争吵，把他们视为录音里的干扰。然而，如果这个干扰阻碍了声音被听到，咨询师没有方法遏制争吵，最好的办法就是赞美每个人使得它们能有足够的勇气一起往前走。然后分开咨询或者选择最右改变意愿的人先谈。
如何能让每个人都发出声音？
就像我们假设的，邀请一个来访者描述他期待的未来，这最有可能与改变关联在一起。所以如果房间里有六个家庭成员，如何给每个人时间和空间去描述他们的期待的画面呢？在这种情况下，这可能没有必要。试想一个家庭，每个不同年龄的人都有自己的方式来表达对相处更好的希望，咨询师可以从第一个家庭成员开始问：告诉我两种可以让这个家庭变得更好的方式，然后一个接一个按顺序追问每个人。这个家庭，就会建造出一个丰富的多元视角的家庭期待蓝图，不需要所有的人都认同每件事，他们观点中仍然会有很大程度的重叠。
如果有一个家庭成员被另一个责备，成为替罪羊怎么办？
咨询师和来访者辩论，是唯一经研究证明焦点失败的预测指标，因此，如果一个人的改变需要建立在另一个人改变的基础上，需要提问问题让期待的未来互相影响，这通常很有效，有助于来访者找到积极意愿。
看起来你很担心你儿子所描述的未来，那么在他生活里发生什么，你就会不担心了呢？
当她以不同方式回应的时候，他如何才会注意到你也有所不同了？
接纳和承认父母的痛苦，并提供一个建设性的框架是很有可能打开更多可能性的。
