昨天上午，牙，开始隐形作疼。
老毛病了，只要有心火，就会从嘴上走。要么起口疮，要么牙疼。
从头天晚上在诸城市作家群里看到作协主席的一段话开始，我就有了一点小小的情绪。身体是灵魂的显示器，肉体的疼痛是因为灵魂在偷偷起作用。
"每日五千，雷打不动，坚持一月，始成草本，再淬十遍，方能成书。中途若有一日懈怠，则废三日之功，亦难修其灵性。长篇童话创作心得。大家都别赶罗罗了，省点精努力写作吧。加班创作中，《泪王子》已五分之一。如果我能带给大家一点点启示，那就是努力创作。除了作品，其他都是扯。"
" 每日五千，雷打不动"，“除了作品，其它都是扯”。做为作协会员，做为一个文学爱好者，不能不佩服主席的坚持不懈和他的文学功力。由此看来，他屡屡出书，实在是理所当然瓜熟蒂落的结果。上天，从来不会亏待一个勤奋努力痴心追梦的人。
我呢？我在反思。
习惯读我文章的老读者们应该注意到，最近，我的作品越来越少了。不是不想写，不是没故事没素材，只是因为生物钟被打乱了。
于我而言，万籁俱寂的清晨，一夜归零的大脑，是我写作的黄金时间。我也常常不止一次地跟人分享，"早上是我的学习写作时间，雷打不动。没有特殊情况，轻易不聊天。"
事实呢？坚持了七年的习惯，最近却因忙于公益而搁浅。
不忘初心，不忘初心，我禁不住扪心自问:“难道，我在违背我的初心吗？”
每天晚上是我跟抑友群里的朋友们互动交流的时间。不能不承认，我做事有一种疯狂的劲头，这，是优点，但也是缺点。
因为疯狂，我会很执着于某些人某些事，专注在哪里，哪里就会有收获。做公益，帮助别人的同时，得到滋养最多的就是自己。
每天晚上，私聊，群聊，尽我所能，分享我的心理学知识，验证并检验着我心理咨询的能力。每天都有新人求助，每天都是应接不暇。潍坊郁金香阳光会群里，聚集了已经有近450个人，真正属于潍坊地区的没有几人，大多数却是来自全国各地的人，当然，不乏已经有些成绩的康复者和志愿者们。
我，来者不拒。天下的郁友，皆是一家。无所谓性别，无所谓高低贵贱。
显然，我很享受这种状态，我用心用情地付出，深深地爱着他们每一个人，同时也被她们爱着，需要着，每一个人的进步，都让我欣喜不已。众生即我，我即众生，这样愉悦的心理状态，会一直在持续，却并不利于夜晚的睡眠。入睡前，不做几个观呼吸，很难入睡。
每天的晚睡，导致的结果就是晚起，学习写作的时间明显地紧张。我写文章，从来都是一气呵成。与其写不完，倒不如不写。
就这样，一拖再拖。公益里快乐着，写作里愧疚着。而当我看到作协主席的那段话的一刹那，更是让我的内心，怦然心动。似乎，那段话，分明就是说给我听的。
这就是牙疼上火的深层原因，这就是我觉察后的结果。我边觉察自己的情绪，，边做着观呼吸，深深地吸一口气，再慢慢地呼出去，心里默念着零极限清理疗法:“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。
但凡身体有哪里不舒服，观呼吸和零极限已经成为了我的习惯。下午，牙疼基本没事了。
许多人习惯逃避内心的冲突，不愿面对内心的无奈及痛苦，但身体则诚实多了，我们可以不去自我面对、不去解决生命的困境，但当身体如镜子般地反映出我们内心的冲突，而具体化成为肉体的病痛时，这下我们可逃不掉了，被迫去面对内心的问题。
我们的身体本身就是智慧无比的小宇宙，ta清楚的知道我们的内心真正想要的是什么，在必要的时候会以病痛的方式提醒我们人生该转向了。
我无比的感恩我智慧的身体以这种方式给我的提醒，让我得以遵循本心去过我喜欢的生活。
怎么办？怎么办？我在苦苦思考。我该如何才能做到写作公益两不误？思前想后，只有一个办法:早睡。于是，群里，我做了分享，关于我的觉察，关于我的写作，关于我的早睡:我决定，互动时间到十点。
大家非常理解我，因为学习心理学最简单的道理就是要爱自己，接纳自己生命真实的样子。
是的，爱自己。前半生，我也是跟大多数人一样，活在了世俗的标准里，活在他人的目光里，像是做了一场春秋大梦。梦终醒来，我一无所有成了疯子，成了乞丐，却也因此收获了一个不一样的自己，脱胎换骨的自己。以前现实的我死了，网里的涵香活了，活在了生命的源头里。她不再患得患失，走在了追梦的路上，顺其自然，乐此不疲着。
是的，爱自己，就是自我关怀。
静观自我关怀，像开启了内在宝藏，我也可以像对待最爱的人和最好的朋友那样对待自己，给自己支持，陪伴，智慧和力量，做到这一点并不容易。
据研究，世界上78%的人都是对别人比对自己好，只有2%的人对自己更好，20%的人则差不多。当自己好朋友，亲友遭遇困难或挫折时，你总能鼓励，安慰，支持，理解他们。而自己遭遇同样处境时，我们更容易批评，打击，苛责自己。其实在这个世界上，绝大多数时候，对我们严厉，不肯放过自己的，不是别人，而是我们自己。自我关怀，就像对待最好的朋友那样对待自己，心怀善意，给自己需要的陪伴，理解和支持。
人只能给出自己拥有的东西。只有你把自己爱够了，才能真正爱别人。只有你给自己的关怀足够了，才能真正关怀别人。所以，无论你想更好的爱别人，想改善关系，还是想帮助别人。学习自我关怀，成为能够24小时陪伴自己、关怀自己的亲密爱人和朋友。
爱自己，也是不忘初心的表达。
做自己一辈子的恋人，不离不弃。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
殷炳莲，笔名涵香，郁金香阳光会特聘记者。70后，山东省诸城市作协会员，21世纪新锐作家网新锐之星，郁金香公益联盟成员，潍坊郁金香阳光会会长。
