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突破舒适圈训练的四个步骤
第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？
今天周二下午开会，我早晨得知开会人员范围后及时通知到了每名人员，但是一名关键人员表述到不了场，我说没关系，但要及时给老师请假，这是程序问题。下午开会时老师问我情况，说没有请假，瞬时我觉得很难过，一而再再而三的告知要请假，结果到最后没有正式请假。
第二、我是否突破了自己的舒适圈？
突破了
第三、是什么让我突破了/没有突破？
难过的同时，我及时内观自己，只是让对方满足自己的需求，我有没有站在对方的角度满足对方的需求呢？所以很快反转了，不生气了，淡然接受。
第四、我的感受和收获是什么？
从受害者转换到拯救者
15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来
本来今晚要去安康接孩子的，但因为晚上开会没人代为领受工作，所以决定开会，孩子那边委托狮姐狮兄关照，明天上午去火车站接儿子。中午给儿子通了电话，听儿子讲述他这三天的感受，他说跟山里孩子一起劳动、洗衣做饭、喂家禽、一起做作业、排节目、做礼物……还给他们普及电脑知识，这次山里孩子也来西安，我想陪他一起，我要做他的好朋友……孩子的这种团队合作性、感恩的情怀真的好棒……
