起床用冷水洗了洗脸，清醒了许多。开始了清晨的冥想，闭上眼睛脑子里开始回忆起昨天发生的事，我还有教案没写呢，我调整了一下呼吸，听见了鸟儿的鸣叫，俗话说，早起的鸟儿有虫吃！慢慢来，调整
冥想 4.23 5:27~5:33
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