人生低潮的时候，我们需要三个步骤，第一步，放宽心；第二步，积蓄力量；第三步，等风来。
首先，什么是放宽心？
在人的一生中，无论顺遂或是低谷，打败自己的永远只有自己。一个积极性上的人总是能够比一个消极度日的人走得更远。
所以，即使当前很不如意，但我们依旧要努力地调整好自己的心态。这种心态的调整，可以通过很多种方式。
就我自己而言，比较喜欢听歌，运动，读书和睡觉来释放情绪。
音乐是一种很好的疗愈手段，一首充满情感的歌曲，往往会在很多时候，给予听者很大的勇气。就像中岛美嘉的《曾经我也想过一了百了》，在那些无助和迷茫的夜里，只要打开手机，放着这首歌，我似乎就获得了攻击的武器，那些消极的情绪就再也无法将我击败。
同时运动也是一个非常有效的方式。当浑身的精力都被榨干的时候，我常常会获得一种劫后余生的痛快感。这种感觉会让我变得无所畏惧。
关于读书，如杨绛先生说的那般，你的问题主要在于读书不多而想得太多。只有自己的认知得到升级的时候，我们对待事物的看法才能够更加的全面，也才能够从情感和视角的漩涡中脱身。太阳底下没有新鲜事，很多你遇到的问题，先人们早就遇到过，所以，当我们困惑无法解答的时候，不妨去看看书，寻找一下新的思路和方法。
最后是睡觉，虽然心情不好的时候真的很难入睡，但是睡觉真的是一个非常好的平复心情的手段。你永远不知道，你体内的细胞有多努力，所有，难受的时候，试着去相信一下你的伙伴吧。
第二步是积蓄力量。
只要没有放弃，只要还在付出，那些努力总会在未来的某一个时候质变，给你带来足够的惊喜。
这些年，自己也有过很多难受和低谷的时候，但是即使很累，我始终相信，世界上没有白走的路。所以，即使一时失意，也不要放弃前进的步伐，要一直一直地做好起飞的准备。
第三步是等风来。
天时地利人和，在人的层面上做好万全的准备后，就是等待天时。这个时候，就需要我们要有点耐心，要坚定地相信自己。
以上就是我在低谷的时候对自己的三个步骤，这个方法，陪伴我度过了很多难受的时刻，也希望能够给正在低潮时的你一些鼓励。
