短期目标:
早睡早起: 每日晚上9点躺床上,早上5点起床
减肥: 从89公斤减肥至75公斤
学习:每日吃12个番茄时钟
今日评估:
1. 早睡早起: 昨日21:30躺床上,估计22:00睡着的,早上7:15起床。本来打算21:00就躺床上的,结果玩手机就晚了半个小时,今天把手机放在卧室外面,希望能不看手机。早上7:15起的太晚了,今晚定闹铃,希望明天早上6:00能起床。
2. 减肥: 今日空腹体重88.4KG。 今天早上9点和妈妈去公园锻炼,快步走了4圈,一圈700米。感觉锻炼的强度还是太小,主要希望能减肚子,今天下午学了双手交叉于胸前,身体上倾,腹部用力的健身方法,今天做了2次,希望能有效。
3. 学习:今天吃了2个番茄时钟。一个时钟看《将心注入》,一个时钟写日精进。感觉自己厌学情绪严重,专业技能的书更是没看。明天至少要去leetcode 做一道算法题,并且看一个番茄时钟的《智能风控》。
备注:希望能找到志同道合的小伙伴,如果大家认识其他的小伙伴或者群,希望能在我的文章下面写评论,谢谢!