加速新习惯的形成
摘抄:建立新习惯很困难。我们对此很清楚——因为每年1月，人们都会拿出和上一年相同的决心。根据一项研究，大约一半的美国人会做新年期许：大多是减肥、多运动、戒烟一类。大约有3/4的人能在1月里坚持下去，但到了6月，差不多一半的人都失败了。等到了12月，大多数人又回到了原点，做出和前一年同样的期许。
培养新习惯的主要挑战在于，不坚持几个星期甚至几个月，习惯不会成为常规。在这一脆弱的早期阶段，你必须保持警惕，保护你所取得的进展。这很难办，因为有些人形成习惯就需要花更长时间。这里没有什么神奇的数字。
平均而言，66天后，学生们形成了习惯。不过这个平均值掩盖了不同人之间的波动性。有个学生只用了18天就巩固了习惯，而另一名学生，按研究作者们的估计，需要254天。这些习惯的要求并不高，也并不是为了克服原有不良习惯而设计的，所以这个数字比瘾君子戒除长期上瘾所需的时间要短。就算66天是个合理的估计，维持新习惯，取代固有的、能带来深刻回报的行为，仍需要很长的时间。
感悟:每年1月真的是我们下定决心要改变自己的月份。但如同文中所说，坚持不了2月份，就又弹性回归从前了。曾经坚持学英语有6个月，后来因为一些事我没能坚持下来。好可惜，其实那些学英语的时间现在用来睡觉了。我想，所谓“人上人”应该就是他坚持做了我们一般人做不到的事情吧！现在我已经不给自己定大目标了，就订一些小目标慢慢实现吧！贵在坚持！
亲子互动:
今天儿子陪着奶奶出去拿快递，签字的任务交给儿子了。快递有些重，儿子坚持帮忙抬，回来后有主动帮奶奶掐青菜。期待长大以后的儿子是个能进厨房还责任感强的男子汉大丈夫。
感恩一语:
感恩奶奶每天做丰富好吃的饭菜。
快递签字
