生活是一个过程，有喜就会有悲，有哭就会有笑，有阴雨就会有晴天，有得到亦会有失去。同样没有遗憾的人生也是不完整的，要学会让它们成为台阶。要明白，人得继续往前走......

行走江湖的我，从来不靠颜值吃饭。

虽然我是大眼睛，双眼皮，长得帅气，微笑暴击......

从前的我，还真不知道“颜值”是个啥“东西”？

自从接触医美麻醉后，才知道许多人对“颜值”的要求还真是不低！

为了使自己的颜值更高一些，很多求美者选择了整形美容。

而且绝大多数的求美者，在做出“整形”决定前，一定会做许多的“功课”,包括从亲属，朋友，网络...等方面，对产品、项目、技术、医生、医院、以及价格或者优惠活动等有所必要的了解。但是，唯独对“整形手术”过程中，必不可少的环节却知之甚少,那就是：麻醉。

近年来相关媒体也曝出：一些因整形手术而意外死亡案例,大多数都是因为“麻醉”环节而出了问题。

那究竟啥是“麻醉”？麻醉有何风险？如何避免？

麻醉：是由药物或其他方法产生的一种中枢神经和（或）周围神经系统的可逆性功能抑制，这种抑制的特点主要是感觉特别是痛觉的丧失。

“麻醉”本身真的很复杂的医学学科，本身也是一种有创的医疗行为，也确实客观存在着一定风险。

为了更好地理解麻醉的过程，我打个不太恰当的比喻：

一辆在高速行驶中的汽车，在转弯时突然发现前面道路有路障，已经来不及转向，也无法刹车.......就在这危急时刻，汽车突然“腾空而起”，在一系列的“嘁哩喀喳”声中，飞跃过“障碍”后，汽车人“安然”直立于地面上...这是电影“变形金刚”的镜头！

麻醉也是一样：

我们每一个正常人，都会有意识，感觉，呼吸，喜怒哀乐等情绪......当手术的“障碍”来临的时候，把上述拥有的一切，使其变得减弱或者消失，并转换成可读取在监护仪上的数字及图像的过程，这就是麻醉的过程。

在麻醉的过程中，麻醉医师的工作不仅仅是解决疼痛的问题，更重要的是保障患者生命安全。所以，不要把麻醉看成“打一针，插个管，睡一觉”那么简单的事情，麻是一种手段，醉是一种效果，麻醉是在保障医疗安全的前提下，来提高求美者的手术舒适度。

事实上,外科医师在手术中因需要全神贯注地对病人进行切除、修复或止血等等手术操作,无暇顾及术中病人的病情变化,这一阶段病人的病理生理改变,需要麻醉医师去纠正。因此,麻醉医师也被称为“生命守护神”!

我理解的麻醉精髓：

不是如何让患者欣然睡过去？

而是怎样让患者安全的醒来！

所以，麻醉不仅是一门技术，更是一门艺术。

我眼中的求美者：

1.求美者们到整形美容医院，本身的愿望是想变得更加的美丽！整形美容手术不是治疗疾病或者救命的手术，如果求美者感到“疼痛”“不舒适”甚至“有危险”的话...应该没有人会愿意冒着危险去整形美容。（当然也有一些是为了改善身体的某些功能，比如：瘢痕挛缩严重影响生活......等）

2.求美者群体以年轻人居多，高龄的比较少，一般情况下，身体健康状态比较好，无合并内科疾病及慢性疾病。就算是有合并一些内科疾病（高血压、糖尿病、甲亢…），求美者一般情况下，也会认为与美容整形手术影响不大…所以，“求美者”的医从性不是很好，不太接受与“美”无关的建议及治疗。

3.相对于一般患者来说，求美者对于医美的麻醉要求比较高，对于有好多的求美者来说，这次手术麻醉不是第一次，以前可能做过“注射”“线雕”“填充”"双眼皮"......等手术及麻醉，对手术及麻醉充满“恐惧”及“担忧”…多数情况下，麻醉只解决“疼痛”的问题，并不能使求美者满意。

所以，在保障求美者生命安全的前提下，能够提供更舒适化的手术条件，成为医美麻醉的主题。

医疗美容手术中，麻醉的作用主要是：镇静及镇痛

镇静：消除紧张，焦虑，恐惧等不良情绪。

镇痛：减轻或者消除打局麻或手术中的疼痛。

为了能够保障求美者生命安全，我们就得了解医美麻醉的风险与防范问题。我来说说：医美麻醉中，求美者经常对“麻醉”提的一些问题，也许可以帮您更加了解麻醉风险与防范：

（一）整形美容手术麻醉前需要做什么检查么?

做整形美容手术前,要保持身体状态的良好，麻醉医师也会充分的了解求美者的身体状况如何，来评估麻醉风险。术前的检查重点在于重要器官和手术区域组织的检查及一些辅助检查如:血、尿常规、出血凝血时间、肝肾功能、传染病系列等。以及心电图、X线胸片、CT成像、彩超等或者必要的检查等。

（二）“麻醉”是不是就是“睡一觉，手术就完事了?”

“麻醉”与“睡觉”是存在本质上的区别！

平时我们夜间的“睡觉”属于自然睡眠，可随时唤醒或者“被尿憋醒”，无呼吸抑制，无生命危险！

但，由于麻醉药物引起的“睡觉”，需要一定的深度来抵抗手术中的不良刺激。所以，麻醉药物会是您忘记自己的思考，忘记身体感觉的存在，遗忘自己的呼吸...甚至危及生命。

（三）做完“麻醉”后会不会变“傻”？

医美手术麻醉之后，麻醉药物会逐渐被人体排出去，由呼吸道、消化道、泌尿道排出体外。且通过大量临床证明，只要短期没有过频繁的麻醉经历，单次的麻醉对大脑是没有伤害的。（除非以前有精神类或者癫痫类疾病史）所以，麻醉前是什么“智商”，麻醉后也一样，“打麻将照样会看听，会搂宝...除非您之前就不会！”

但是，老年人手术麻醉后，也确实容易出现术后认知障碍。

（四）手术麻醉前医生为什么问一些与手术不相关的问题？

术前评估主要目的是：了解求美者的目前身体状态如何？是否有改善的可能性或者必要性？包括的内容很多：身高，体重，既往疾病史，治疗史，用药史，手术史麻醉史，外伤史，药物过敏史，吸烟饮酒史，月经史，生育史（尤其是否有怀孕的可能）...

目的只有一个：保障求美者的医疗安全！

麻醉医师眼中的您(二）之复习病史

（五）吸烟饮酒还与麻醉有关系吗？

这个必需：有！

每天吸烟10~20支，肺功能就开始有变化；凡每天吸烟20支以上，并有10年以上的历史者，即认为已经并存慢性支气管炎，麻醉后呼吸道并发症较高。

长期嗜酒可以导致慢性酒精中毒，尤其对肝脏及中枢神经系统（脑部）可能出现病理改变，对手术及麻醉的耐受性显著降低。

（六）我已经是“成年了”，为啥做个麻醉还得取得家人的同意？

我眼中的“小孩”是指：20岁左右的“小朋友”们，虽然已经在法律上是“成年人”了，可以承担相应的法律责任，但对社会的阅历和手术及麻醉的风险认知能力还很有限，所以必须要求“小朋友”们，术前与家人沟通好，并取得家人的理解与支持，并需要有家人陪同就医或者预留有家属的必要信息作为“紧急情况下的联系人”，以避免一旦出现手术及麻醉意外的情况下，无法联系家属的情况发生。

（七）麻醉方式的选择是谁定的？我（求美者）能说的算么？

这个真不能！但是，求美者有知情同意权！

麻醉方案的选择及优化取决于三方面：

1.求美者的身体状态与意愿。

2.满足手术及手术者的要求。

3.麻醉医师技术及现有条件。

（八）为什么要签署麻醉知情同意书？

这是求美者的“知情同意权”的体现。由于个体差异及合并疾病的不同，每个人对麻醉的耐受和反应都不一样,麻醉过程中可能会出现意外和并发症。任何麻醉都伴随着一定的风险,作为患者及家人有必要也有权利充分了解麻醉存在的风险。

“手术知情同意书”不等于“免责书”...

（九）生理期可以做手术吗?

原则：月经期不能做手术。

月经期会引起凝血功能障碍，容易出血或者形成血肿，从而影响手术效果；月经期人的抵抗力较差，容易发生感染；月经期间疼痛敏感度会大大提高。

临床麻醉工作中，也会有这样的情况发生：按照正常月经周期算，可能还有几天才来月经的，但在麻醉及手术的应激下，往往术中或者术后很快就来月经了，往往对手术后的恢复不利，应与重视！

为了正常规律的“姨妈”和手术后的恢复,请避开月经期。

（十）不就“吃点东西”或者“喝点水”么？为啥不能做麻醉？

原因很简单：反流误吸

反流误吸，可以导致吸入性肺炎和（或）误吸性窒息，危及生命。

我们正常人吃饭喝水之所以不发生“反流误吸”，是因为我们有“吞咽反射”及“咳嗽反射”的保护性反射存在，而这种保护性反射会在麻醉的过程中被抑制或者消失，从而导致反流误吸的出现。

具体禁食水时间要求：（正常人，不包括含有病理因素）

2小时：清水

4小时：含奶制品

6小时：清淡食品

8小时：高蛋白，肉类等

个人建议：无论手术大小，就算局麻的手术也应该严格执行禁食水，因为你不知道：谁有可能出现局麻药的中毒或者过敏反应？

理论上讲：手术及麻醉前吃喝的，吃了这顿，真的可能就没下顿了...

（十一）为啥就因为“感冒”了，就不给我做麻醉？输几天液不行么？

“感冒虽小，风险很大。”原因：气道高敏。

气道高敏：可以理解为很小的刺激，就能引起剧烈的气道肌肉的收缩，持续的收缩就叫痉挛，导致人体的肺部无法呼吸及通气，从而危及生命。比如：我们在生活中都会有“小腿肚子”抽筋的情况吧，就是小腿部位的肌肉在持续收缩的痉挛状态，很痛！但不危及生命。

“感冒”急性期，虽然应用了几天的“抗生素”，在药物的作用下，可能求美者的体温下降了，白细胞也降到正常范围了，“感冒”症状也有所缓解了，就急于麻醉和手术。但是，实际上气道内的炎性分泌物并未被吸收及排除，当麻醉后或者手术刺激下，可能出现气道的痉挛及梗阻从而危及生命。

麻醉选择原则：

“感冒”症状消失后2~3周后，实施麻醉及手术更安全。

如急诊手术，麻醉选择如下：

最好以局部麻醉为主，镇静镇痛麻醉为辅。

腹部及下肢手术以“腰麻”为主。

“插管”全麻不作为首选。

不就是“感冒”么？凭啥不给我做麻醉...？

（十二）为啥血压高就不给我做手术及麻醉？

高血压病属于慢性疾病，影响全身各个器官，其危害在于：心脑肾等重要器官的损害程度。损害程度取决于：是否系统治疗？是否规律服药？血压控制是否平稳？...原则上：血压越高，其麻醉风险就越大，术前血压控制不佳的求美者，极容易术中及术后发生心脑血管的意外。

全麻“入睡”后的你，血压就是平稳的吗？术中血压......谁来掌控？

（十三）不就是心脏跳得快点或者慢点或者不太规律吗？至于停手术？

    其实，心律失常这样的事情很常见！也常见于年轻人，对于无明显症状，没有严重并发症的单纯性心律失常，不致于增加麻醉及手术的风险，可以不予特殊处理。但，下列情况应高度重视：

年龄大于45岁，合并心脑血管疾病或有糖尿病病史；频发室早，5次/分钟以上；多源性室早；房扑或者房颤伴有心室率大于100次/分钟或者小于60次/分钟；出现室性期前收缩二联律或者三联律......等；

其中，只要伴有头晕，头痛，一过性眼前发黑（黑蒙），胸痛等情况，意味着麻醉及手术的风险增加。

麻醉就麻醉呗~跟心脏有什么关系呢？还会心肌缺血？

（十四）术前服用特殊药物，多久后才能麻醉及手术？

因为术前用药会与术中麻醉用药及术后用药发生一系列的相互作用及反应，从而影响身体健康或者生命安全。比如：

抗高血压药物：

建议停2周：利血平（北京降压0号）等；

建议停24小时：卡托普利，依那普利等；

不建议停药：β~受体阻滞剂，普萘洛尔、比索洛尔等；

治疗精神抑郁症药物：

必须停药2~3周，（单胺氧化酶抑制剂）优降宁，异唑肼等；

必须停2周以上，（三环类抗抑郁药）阿米替林，多塞平等。

高血压与麻醉有何关系?

（十五）为啥因为我有“甲亢”就不给做麻醉？

如果求美者具有以下症状，我们麻醉医师高度怀疑“甲亢”，建议做“甲状腺功能”的检查。“情绪易激动，多虑，失眠，乏力，心率增快，血压增高，食欲亢进，易出汗，手抖及突眼症状或者伴有甲状腺疾病史等。”

“甲亢危象”：是危急什么的一种严重并发症，虽然不常见，但死亡率非常高。表现为高热，心率非常快，血压非常高，高代谢等症状。

所以，甲状腺疾病的求美者一定要使得“甲功”控制在正常范围内为佳，因为：生命只有一次，求美者是，我们也是！

（十六）血糖值高点，为啥不给做麻醉手术？

麻醉的选择是根据糖尿病病情和并发症的严重程度，结合手术部位，范围，以及手术创伤等而制定。

术前血糖调控：空腹血糖3.9~6.1mmol/L为理想，而餐后血糖小于8.9mmol/L为宜。

因为糖尿病属于慢性全身性疾病，对体内的血糖，各种离子等都有影响，血糖控制不佳也是相关感染的因素之一。

（十七）咋的呢？我也不差钱呀？为啥不给麻醉手术呢？

有一部分人群，看似“淡定”交谈，但不可“详谈”，谈的越多，发现的问题就越多...比如：衣装“怪异”，口若“悬河”，爱讲“故事”...等，最最最重要的是：否认精神疾病史。这类人群在法律上不属于完全民事行为能力的人。建议不要进行任何的手术治疗及麻醉。

（十八）就因为我长得“特殊”，就会使麻醉变得困难吗？

是的！这些特殊的情况包括：

过度肥胖（颈部短而粗），有打鼾史，上呼吸道烧伤史，颈前部放射治疗史，小口大舌，下颌小而内收，上门齿外露过多，张口度过小以及各种原因造成的头部后仰受限等。

上述情况是麻醉中的困难气道的因素，必须高度重视麻醉的术前评估及麻醉方案的选择，轻者影响到麻醉效果，重者危机生命。

（十九）我想通过手术变得更美，但是又十分恐惧害怕手术怎么办？

这也是正常人应该具有的正常反应！由于进入手术室后大多数患者都会有不同程度的紧张，焦虑，恐惧等情绪，麻醉医生一般会给予适当的镇静药物使患者达到镇静状态，而不会产生过度的不良情绪。因此根本不需要过于的担心。

（二十）局部麻醉时，如果保持意识清醒，手术中真的不会痛吗？

手术中麻醉药物起效后，是不会有疼痛感的。请相信科学的力量！

但是，在注射局麻药物的时候，可能会有一点点疼痛感，正常人（小儿除外）是完全可以耐受的。在这里强调一下：痛觉的消失并不代表感觉的全部消失，因为人体的感觉神经分为：温度觉、痛觉、触觉、压力及本体感觉等。麻醉医师可以在注射局麻药物前，给予适当的镇痛镇静药物来减轻或者消除注射局麻药物时的不适。

（二十一）我真的很怕疼,能给我多打点儿麻药吗?

具体用多少麻药？是要求麻醉医生根据每位求美者和每种不同的手术方式，具体情况而制定出来的,比如：求美者的身高，体重，每位求美者对药物的个体差异性及麻醉药物对每位求美者的个体差异性，手术刺激程度等，如果麻药真的用多了，一定会产生相应副作用，甚至危及生命。

个体差异性就跟喝酒一样：有的人一瓶就“倒”；有的人三瓶才“倒”；有的人却一直喝；您是属于那种，不喝点，我也不知道呀？

做手术，怕疼······能不能多给我打点麻药啊？答案是······

（二十二）是不是手术必须下尿管？我没有尿是否可以不下尿管呢？

并不是所有的手术都需要插尿管。

短小手术，可以不需要常规下尿管；

只有手术时间比较长比较复杂的大手术，才有可能需要插尿管的。

因为手术中需要补液，即使觉得现在没有“排尿感”，并不代表术中及术后就不需要导尿。当然为了提高舒适度，导尿可以在麻醉后进行，并无不适，只是在麻醉清醒后，会感到一些不适，也是完全可以耐受的。

（二十三）麻醉药物能持续多长时间?我会不会手术没完事，我就醒了呢?

目前的全身麻醉（需要插气道导管的气道内麻醉）所用到的药物包括很多种类,在整个手术过程中会持续的泵注及持续吸入麻醉药物,一直到手术结束。需要注意的是：拔管的时候，考虑保障求美者的安全，是一定要清醒后才拔管的，但多数患者并无记忆！“术中知晓”理论上也是有可能出现的，但，非常罕见！感兴趣的可读这篇文章：

无论你术后有无回忆？“术中知晓”均可发生......

（二十四）我怕手术后的疼痛，是否需要“术后止痛泵”？

一般情况下，我们采取静脉给药的方式应用止痛泵，来缓解术后疼痛。当然，也不是所有的手术都需要“止痛泵”，因为“止痛泵”中的镇痛镇静药物可能会带来恶心和呕吐等不良反应。但，对于手术后疼痛比较的显著手术，还是建议应用的。比如：假体隆胸术等。

（二十五）麻醉后多久可以进食？

许多求美者麻醉清醒后，第一句话就是：我很饿！至于啥时候可以吃饭 ？具体情况要听取医生的建议。一般来说：

局部麻醉手术后，无不适的，术后就可以进食；

静脉镇痛镇静麻醉的手术后，无不适的，可以在2~4小时后进食；

静吸复合全麻（插管）手术后，无不适的，可以在4~6小时后进食。

需要注意的是：仅限医美体表麻醉手术，进食应以少量，易消化的原则为主。

（二十六）术后出现恶心呕吐，这个正常吗？

病因：禁食水不严格；麻醉中给予阿片类镇痛药也可能诱发呕吐；有术后呕吐病史者、运动眩晕史的患者更易发生。年轻女性，非吸烟者，头颈上腹部手术更容易发生。

麻醉引起的症状轻微且短暂，不需常规使用抗呕吐药物。

（二十七）术后出现咽喉痛,这个正常吗?

“咽喉痛”一般情况下，是由于麻醉中放置气管导管而引起的不适，与麻醉时间长短及插管困难程度有关。

处理：进食可采取循序渐进的方式，从温水到流质、半流质，逐渐过渡到普食；咳嗽时可适当按压伤口部位和咽喉部；必要时可以对症应用一些药物；要注意是否伴有声音嘶哑或者发音困难等情况，及时与医生沟通。

（二十八）术后出现“寒战”，这个正常吗？

寒战：是肌肉不自主的震颤。目的是为了给机体产热，是机体对低体温的代偿反应。所以，简单来说就是术中低体温导致术后寒战。比如：大量的补液，脂肪类手术应用大量“肿胀液”，手术麻醉时间长，暴露的皮肤组织时间过多，术中散射过多...就像我们在寒冷的户外时，身体也会不时打“激灵”或者“冷颤”一样，就是为了对抗低体温的一种表现。

处理：预防为主，采用多种方式注意保温即可。

虽然有些药物可以暂时改善“寒战”的症状，但不能使本来低体温的身体体温升高，而且会造成恶心，呕吐，呼吸抑制等不良反应的发生。

（二十九）麻醉后为啥不让开车离开医院？

手术虽然已经结束，但在手术过程中，给予的静脉镇痛镇静药物的残余作用，仍然可持续存在一段时间，大约有40%的全麻病人术后两天内往往缺乏敏锐的观察力和判断力，存在着肌张力减退和活动后容易疲劳，不易胜任细致的操作。所以，至少术后24小时内不能开车，骑车等，也不应作出任何决策性决定，需要陪同人员护送回家，在家休息。

（三十）当手术及麻醉偶遇“怀孕”怎么办？

这种情况大都是在手术后一段时间，求美者发现没有按时来月经后经检测才得知自己“怀孕”。孕龄妇女的“排卵期”：月经正常的情况下，从下次月经第一天开始算，倒数第14天为排卵日，理论上讲：排卵日前，后各三天，如果有性生活，是有可能的怀孕的...带节育环及药物等避孕方式也并不是百分百的可靠。这个时期怀孕的，目前的早孕检查是无法发现的！所以，在孕龄妇女（尤为备孕妇女）在月经中后期行麻醉及手术前，一定要提前告知获得求美者知情同意权，避免发生相关法律及纠纷问题。

......

求美者能够提出上述问题，能用我的“专业知识”来回答的问题，毕竟是少数，其实对于大多数的求美者来说，提出的问题，源于对“麻醉及手术”的不理解或者“误区”，列举一些属于“非专业”与有点“奇葩”的问题：

1问：为什么进手术室要卸妆呢？洗脸？

答：面部油腻影响面罩吸氧效果。面部及口唇颜色影响麻醉及手术中的医生观察与判断 。

2问：我的美甲，美瞳能不能不卸掉啊？

答：美甲不用全卸掉，卸掉左右手指各一个，给你留下八个。美瞳建议卸掉；尤其指甲油带有深颜色或者美甲片比较厚的，会影响监护仪测量准确性；美瞳虽然“好看”，但妨碍术中医师观察瞳孔的变化。

3问：进手术室为啥一定要扎点滴呀？针为啥那么粗呀？点的是什么药呀？

答：这是建立静脉通路，为了麻醉给予药物及术中补液用的；手术室内的通路要求补液速度及效果，所以用的针相对比病房的要粗些。一般情况下，输液过程不加任何药物，只是用生理盐水等维持通路。

4问：能不能等我睡着了之后，再打麻药呀？我太害怕疼痛了...

答：当你恐惧，焦虑的时候，麻醉医师可以让你适当的镇静，至于注射局麻药物时的疼痛程度，完全取决于注射局麻药物医生的技术。虽然麻醉医师同时也给予静脉镇痛药物，但不可以无限制地不断增加静脉麻醉药物的剂量，随着静脉药物相应的增加，就会出现呼吸遗忘或者抑制及血压下降等不良后果，甚至危及生命。

5问：你给我吸的是麻药吧？不是氧气吧，要不我怎么就吸着吸着就睡着了呢？

答：麻醉确实有吸入的麻醉剂，但常规不会在麻醉开始就给吸醚，因为醚的味道还是有些刺激性的！当你意识清醒的时候，吸的确实是氧气，目的是为了等你入睡后，无法自主呼吸时而需要提前储备更多的氧气。使你入睡的麻醉药物，一般是从静脉通路里给予的！就在你不知不觉间……

6问：为啥麻醉医生是男的呢？……

答：呵呵~（虽说女性占“大半边天”，也得给男性留条“活路”呀！）

7问：在哪签字？别说了，我害怕…（签署麻醉知情同意书的时候）

答：不急的，请在仔细阅读一遍吧，哪里有疑问，我可以随时解答！

8问：个别求美者带着“不屑”的眼神盯着我，问道：我能死吗？……

答：我淡定回答到：有我在，你的这个愿望真的很难得到满足......

9问：都说“麻醉”对身体“不好”...有没有不用给化学成分的麻醉药物，还能完成手术的方法呢？

答：（沉思片刻...）真的有！是使用物理方法及非常规方法，只是：

1.本人没有临床实践经验，无法保证效果确切，也无法保障人身安全。

2.目前，还没有找到“自愿者”。

3.不符合当下法制社会的规范。

比如说：砖头法，棒击法，放血休克法……

10问：手术开始了吗？（经典台词）

答：手术已经结束了。

11问：我是谁？...我在哪？

答：你是XX，你在医院里，你来做XX手术，现在手术已经结束，你刚刚从麻醉中醒来...

12问：我睡了多久了？现在几点了？

麻醉清醒后，只会记得麻醉之前的事情，对于手术中的“时间”流逝，自然不会记得。

......

也许你有更多更好的问题及答案，欢迎关注并留言。

总结一句话：

手术有大小，麻醉无大小；

事前有准备，遇事就不慌。

想要更高“颜值”就必须以“医疗安全”为基础，虽然说麻醉客观存在着一定风险,但也不必过度恐慌。只要医院的麻醉体系能按规范正常运行,整形手术还是安全的。

温馨提示：

如果一家整形机构的《医疗机构执业许可证》的诊疗科目中，如果没有设麻醉科，那么该医院就谈不上合法的高资历的麻醉医师给予诊疗，那么基本可以说：这样医疗机构的手术及麻醉是没有安全与体验可言。

要知道：

真正的高贵不在物质，不在外貌...

而在于内心的那种慈悲和从容，不委屈，不纠结，不强求。

做最好的自己：

简单自在，从容淡然，

不困于心，不乱于情。

做最好的自己：

才会遇见最好的别人，

才能拥有想要的生活，

活成喜欢的样子……

文章结束！